Cara Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba

Menjaga kesehatan saat musim pancaroba merupakan salah satu hal yang penting agar kita tidak mudah terkena penyakit. Musim pancaroba atau adanya peralihan musim dapat menyebabkan dan berpengaruh pada tubuh kita karena tubuh manusia perlu beradaptasi jika terjadinya pergantian atau peralihan musim seperti kondisi udara yang tidak menentu dapat menyebabkan penyebaran penyakit. 

Berikut merupakan beberapa penyakit musim pancaroba yang sering timbul yaitu:

  • ISPA atau infeksi saluran pernafasan atas
  • Flu
  • Tifus
  • Diare
  • Demam berdarah
  • Ataupun berbagai penyakit yang dikarenakan infeksi virus seperti campak dan cacar air. 

Berikut merupakan beberapa cara untuk menjaga kesehatan saat musim pancaroba yang harus kamu ketahui.

Cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba

Berikut merupakan beberapa tips agar kamu tetap sehat dan tidak gampang sakit saat musim pancaroba. 

1. Gunakan masker

Salah satu cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit adalah dengan menggunakan masker. Hal ini dikarenakan dengan menggunakan masker dan rajin beraktivitas dapat mencegah dan membuat tubuh kita menjadi tidak gampang sakit Selama musim pancaroba.

2. Tetap aktif bergerak

Selain menggunakan masker Salah satu cara untuk menjaga kesehatan pada musim pancaroba adalah dengan tetap aktif bergerak. Kamu dapat melakukan aktivitas selama 1 sampai 2 jam per hari agar kamu dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kamu. Saat cuaca cerah kamu dapat melakukan aktivitas seperti jalan pagi, main basket, atau pun berenang. 

3. Istirahat cukup

Tentunya dengan istirahat yang cukup kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh lebih susah untuk terserang penyakit. Istirahat yang cukup selama 7 sampai 8 jam merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan saat musim pancaroba. 

4. Menjaga kebersihan tubuh

Tidak hanya menggunakan masker ataupun aktif bergerak namun kebersihan tubuh juga dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan saat musim pancaroba. Kita perlu menjaga kebersihan tubuh agar bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit. Kita dapat mandi secara rutin dua kali sehari untuk menjaga kebersihan tubuh namun hal yang paling mudah dilakukan bisa dengan cara melakukan dan rajin untuk mencuci tangan menggunakan sabun sebelum atau sesudah melakukan aktivitas.