Beberapa manfaat makan telur dari diet hingga kesehatan mata

Telur adalah salah satu jenis makanan yang sangat terkenal dan juga sudah sering dikonsumsi dari zaman dahulu oleh manusia maka dari itu telur sangat mudah diperoleh dan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan akan memberikan manfaat kesehatan walaupun di dalam beberapa tahun ini ada beberapa studi yang telah mengatakan bahwa telur memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi tetapi telur juga bisa menjadi salah satu pilihan utama makanan yang sangat baik untuk kesehatan

Lalu apa saja manfaat yang akan diberikan telur untuk kesehatan tubuh ini dia penjelasan lengkapnya

Sumber zat pembangun tubuh
Nutrisi protein dan juga Lemak merupakan salah satu zat yang digunakan untuk membangun tubuh yang sangat diperlukan agar bisa memenuhi sumber energi di mana kedua nutrisi tersebut juga merupakan salah satu komponen dasar yang terkandung di dalam telur di mana protein memiliki 13% dari telur sedangkan lemak hanya 9% dimana hal tersebut juga dapat ditemukan di kuning telur kadar lemak dalam perut juga sangat baik dalam sebagian besar merupakan lemak tidak jenuh

Membantu menjaga berat badan
Operasi protein dalam tubuh merupakan salah satu sumber yang sangat baik apabila anda membandingkan dengan sumber makanan karbohidrat sederhana seperti jiwa dan juga nasi apabila anda mengkonsumsi telur dapat membuat anda merasa lebih kenyal dalam jumlah yang lama karena jumlah kalori yang lebih sedikit nama-nama menembakkan Peluru dalam menu sarapan hal tersebut bisa membuat anda menjadi lebih berenergi dan mencegah mengkonsumsi makanan yang lebih banyak

Membantu pemenuhan kebutuhan nutrisi harian
Dalam 1 butir telur memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik di mana di antaranya terdapat vitamin A folat vitamin B5 vitamin B12 vitamin B2 fosfor dan juga selenium dari semua kandungan nutrisi tersebut apabila anda mengkonsumsinya sudah bisa mencukupi asupan harian Anda maka dari itu mengkonsumsi telur sangat sehat untuk kesehatan tubuh Film begitu sangat disarankan Anda bisa menerapkan pola makan yang sehat dengan memasukkan telur ke dalam menu makanan anda