Ketika melakukan perjalanan jauh, membawa makanan praktis menjadi penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi tanpa harus bergantung pada makanan cepat saji di sepanjang perjalanan. Pilihan makanan praktis yang mudah dibawa dan tetap segar selama perjalanan dapat membantu menjaga energi dan kesehatan. Berikut adalah beberapa contoh makanan praktis yang cocok untuk dibawa perjalanan jauh:

1. **Buah Segar:** Buah seperti apel, jeruk, pisang, atau anggur adalah pilihan yang baik karena dapat dimakan tanpa perlu dipotong dan tidak mudah rusak. Buah-buahan memberikan vitamin, serat, dan energi yang diperlukan selama perjalanan.

2. **Kacang-kacangan dan Biji-bijian:** Kacang seperti kacang almond, kenari, atau pistachio, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari atau pumpkin seeds, adalah sumber protein dan lemak sehat yang mudah dibawa dan tidak mudah rusak.

3. **Bar Energi dan Granola Bars:** Bar energi atau granola bars merupakan makanan praktis yang kaya akan karbohidrat, serat, dan protein. Pilih varian yang rendah gula tambahan untuk menjaga asupan gula.

4. **Roti atau Crackers Whole Grain:** Roti atau crackers whole grain adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama. Sajikan dengan selai kacang atau keju untuk tambahan protein.

5. **Sayuran Potong dan Dip:** Sayuran potong seperti wortel, selada, atau mentimun, yang disertai dengan hummus atau saus yogurt, bisa menjadi pilihan camilan sehat dan segar.

6. **Telur Rebus:** Telur rebus adalah sumber protein yang praktis dan mudah dibawa. Mereka juga dapat disiapkan sebelumnya dan disimpan dalam wadah.

7. **Yogurt atau Yogurt Parfait:** Yogurt mengandung protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Jika membawa yogurt, pastikan untuk menyimpannya dalam pendingin.

8. **Sandwich Sehat:** Siapkan sandwich dengan roti gandum, daging rendah lemak atau ayam, serta sayuran segar. Hindari mayones berlebihan dan pilih saus atau mustard sebagai pengganti.

Pastikan untuk membawa air minum yang cukup untuk menjaga hidrasi selama perjalanan. Selain itu, pilih makanan yang tahan lama dan tidak mudah rusak agar tetap segar selama perjalanan. Mengatur makanan dengan bijak dapat membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan selama perjalanan jauh.