Manfaat Buah Jeruk Bagi Imun Tubuh

Buah jeruk banyak ditemukan di indonesia mau pun dinegara tetangga, harga jeruk pun relatif tidak mahal di indonesia dan banyak dipilih oleh masyarakat setempat untuk melengkapi
vitamin C pada tubuh,buah jeruh awalnya berasal dari cina dan terus menyebar ke negara tetangga.
kandungan yang ada pada buah jeruk yaitu :
. 14 mikrogram vitamin A
. 70 miligram vitamin C
. 237 miligram kalium
. 3 gram serat
. 60 kalori
. 15,4 gram karbohidrat
. tidak ada lemak atau natrium

Akan kita bahas beberapa manfaat buah jeruk :

1. Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan
Buah jeruk banyak manfaat di antaranya :
. terlindungi dari kerusakan sel pada tubuh
. membuat kolagen pada tubuh, protein yang menyembuhkan luka dan membuat kulit jadi halus
. serap zat besi untuk lawan anemia
. menaikan sistem kekebalan tubuh dan menahan tubuh dari kuman
. perlambat generasi makula terkait usia & age-related macular degeneration (AMD)
. melawan penyebab kanker radikal bebas
. dapat turunkan kadar hormon stres kortisol dan tekanan darah pada tubuh.

2. Dapat Menjaga Usus Tetap Sehat
Kandungan serat pada jeruk dapat membantu usus anda tetap sehat dan terjaga, turunkan resiko kena penyakit jantung dan tuka lambung, serat jeruk memperlambat tubuh menyerap gula untuk pencegahan penyakit diabetes.

3. Bermanfat Bagi Ibu Hamil
Buah jeruk mengandung folat yang bagus untuk ibu hamil dan kandungan bayi nya, konsumsi buah jeruk merupakan cara bagus mendapatkan folat atau dosis besar secara alami, membelah sel dan membuat DNA selain itu folat membantu untuk pencegahan bayi cacat lahir.

4. Manfaat Sumber Antioksida
Kandungan jeruk mempunyai gula alami yang sangat bagus untuk tubuh semua serat, vitamin dan antioksidan menjadikan camilan baik untuk tubuh, antioksidan pada jeruk bermanfaat lawan stres oksidatif, merusak sel radikal bebas dan melawan efek berbahaya bagi tubuh.

5. Manfaat Pencegahan Terbentuknya Batu Ginjal
Buah jeruk mempunyai asam sitrat yang bisa membantu terbentuknya batu pada ginjal, karena itu mencegah terjadinya pembentukan batu pada ginjal yaitu menkonsumsi makanan kaya kalsium, batasi asupan garam yang berlebih, minum air yang cukup, kurangi protein hewani, dan batasi asupan tinggi oksalat.