Kegunaan Bunga Okra

337 Okra Plant With Seed Pods Vertical Stock Photos, Pictures &  Royalty-Free Images - iStock
Okra, nama bahasa Inggris jari wanita, adalah spesies tanaman berbunga biru, dalam keluarga tanaman yang sama dengan kembang sepatu dan kapas. Okra telah lama menjadi favorit di antara orang-orang yang sadar akan pentingnya kesehatan. Buah okra ini banyak mengandung vitamin B, vitamin C, potasium, kalsium dan asam folat yang sangat baik untuk kesehatan. Selanjutnya, okra adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat. Bahkan, belakangan ini sedang digalakkan untuk memasukkan okra dalam makanan sehari-hari, terutama karena okra dapat menuai banyak manfaat untuk diabetes.

Mengandung kandungan serat tinggi
Okra merupakan buah yang kaya serat. Dalam 8 buah okra sudah mengandung 3g serat yang baik untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengurangi rasa lapar dan menjaga perut kenyang lebih lama. Mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti okra adalah pengobatan terbaik bagi penderita diabetes. Makan lebih banyak serat telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin.

Memiliki efek anti-stres
Ekstrak buah okra ini juga telah terbukti menjadi sumber antioksidan dan anti-stres yang tinggi. Mengelola tingkat stres merupakan bagian penting bagi penderita diabetes karena stres tinggi jangka panjang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Untuk itu, kesehatan mental harus menjadi bagian dari perawatan diabetes, salah satunya dengan mengonsumsi okra dalam menu makanan sehari-hari.

Menurunkan Kolesterol
Okra juga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi karena kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. The American Heart Association juga menyatakan bahwa seseorang dengan diabetes lebih cenderung memiliki kadar kolesterol yang tidak sehat. Ketika kolesterol tinggi dikaitkan dengan diabetes, hasilnya bahkan lebih buruk. Inilah mengapa okra merupakan makanan yang baik bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar kolesterol baik.

Melawan Kelelahan
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa okra dapat mempercepat proses penyembuhan dan menyembuhkan tingkat kelelahan. Memasukkan okra ke dalam diet diikuti dengan olahraga rutin akan memungkinkan penderita diabetes untuk berolahraga lebih lama dan pulih lebih cepat dari olahraga. Aktivitas kardiovaskular sendiri juga merupakan bagian penting dalam pencegahan dan pengobatan diabetes, sehingga okra secara tidak langsung berkontribusi pada gaya hidup yang lebih aktif bagi penderita diabetes.