Di dalam buah dan sayur banyak memiliki kandungan vitamin dan serat. buah dan sayur juga sangat mudah ditemukan dan bahkan beberapa jenis buah dan sayur bisa anda tanam dengan sendiri di rumah.
Buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, namun masih ada beberapa orang yang belum mengerti manfaat buah dan sayur bagi kesehatan, karena lebih banyak orang lebih memilih untuk mengonsumsi kue atau pun gorengan daripada mengonsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur juga dapat membantu menjaga kenormalan kadar gula dan kolesterol, mengonsumsi buah dan sayur yang cukup juga dapat melancarkan BAB
Akan kita bahas di bawah ini beberapa manfaat dalam mengonsumsi buah dan sayur bagi tubuh anda.
1. Untuk meningkatkan daya ingat
Buah dan sayur dapat melindungi sel otak dan meningkatkan daya ingat kita karena di dalam buah dan sayur mengandung zat antoksidan.
2. Tubuh menjadi lebih bugar
Dalam mengonsumsi buah dan sayur dapat membuat tubuh anda semakin bugar karena di dalam buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral yang tinggi.
3. Melancarkan BAB (Buang Air Besar)
Mengonsumsi buah dan sayur yang cukup dapat melancarkan BAB (Buang air Besar) dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh kita karena buah dan sayur mengandung serat yang tinggi.
4. Mencegah penyakit kanker
Di dalam buah dan sayur memiliki kandungan vitamin, serat dan mineral sehingga dapat memperkuat tubuh dan imun kita untuk melawan penyakit kanker .
5. Mengatasi obesitas
Buah dan sayur mengandung serat yang tinggi sehingga memberikan rasa kenyang yang cukup lama sehingga anda tidak mengonsumsi makanan dengan porsi yang berlebihan.
Banyak sekali manfaat dalam mengonsumsi buah dan sayur maka mulai saat ini anda harus bisa mengantikan menu cemilan anda seperti kue, cokelat atau pun gorengan dengan mengonsumsi buah dan sayur yang cukup.
Selain sehat, mengonsumsi buah dan sayur juga dapat membuat anda merasa bahagia karena di dalam buah dan sayur terdapat kandungan aktiosidan sehingga dapat melindungi anda dari peradangan dan mampu melindungi anda dari depresi