Tips Memilih Bandar Togel Online Terpercaya

Togel online sampai saat ini masih menjadi permainan judi terbaik dan terpopuler yang paling banyak dimainkan di Indonesia. Hal ini tidak mengherankan mengingat permainan judi togel online bisa dimainkan oleh semua orang di berbagai kalangan karena memiliki cara bermain yang sangat simple serta modal bertaruh yang terjangkau.

Meski demikian, Salah satu kesulitan yang paling sering dialami oleh bettor ketika ingin bermain togel online adalah mencari bandar togel online terpercaya yang bisa dijadikan sebagai sarana bermain. Pemilihan bandar togel online memang sangat penting bagi pemain atau bettor mengingat beberapa anda akan mempertaruhkan uang dan taruhan melalui bandar togel online sebagai penyedia jasa.

Namun jangan khawatir, Karena pada artikel kali ini kami akan membantu memberikan beberapa langkah dalam memilih bandar togel online terpercaya dan terbaik yang juga bisa anda gunakan sebagai berikut ini.

Langkah-langkah Memilih Bandar Togel Online Terpercaya

1.Sudah Beroperasi Lama

Langkah pertama yang bisa anda lakukan untuk memilih bandar togel online terpercaya adalah, Dengan melihat sudah berapa lamakah bandar tersebut beroperasi. Semakin lama sebuah bandar togel online beroperasi, Mengindikasikan bandar tersebut bisa dipercaya karena masih bertahan hingga saat ini.

Bandar togel online terpercaya pasti memiliki banyak sekali bettor setia yang bermain melalui mereka karena sudah terbukti memberikan keamanan dan kenyamanan bermain. Itulah mengapa melihat berapa lamanya sebuah bandar togel online beroperasi adalah faktor yang sangat penting.

2.Layanan Customer Service Profesional

Sebuah bandar togel online terpercaya pasti akan memprioritaskan member atau calon member sebagai hal utama. Yang artinya bandar togel tersebut pasti memiliki layanan customer service yang profesional untuk membantu setiap kesulitan yang dialami oleh member dan calon member.

Sebagai bettor atau pemain, Anda tentu ingin mendapatkan pelayanan terbaik dari bandar togel online ketika bermain. Maka dari itu tidak mengherankan jika umumnya sebuah bandar togel online pasti akan memiliki customer service profesional yang ramah.

3.Program Bonus Yang Masuk Akal

Bandar togel online terpercaya hanya akan memberikan program-program menguntungkan yang masuk akal. Jika anda melihat adanya program bonus yang tidak masuk akal, Sebaiknya anda tidak bermain melalui bandar togel tersebut karena sangat mencurigakan.

Bandar togel online terpercaya umumnya hanya akan menyediakan program terbaik yang saling menguntungkan seperti ketersediaan diskon, hadiah perkalian tinggi dan referral saja.

Nah, Itulah beberapa tips dalam memilih bandar togel online terpercaya yang bisa anda lakukan. Dengan mengikuti langkah-langkah yang sudah kami berikan, Maka anda bisa terhindar dari bandar togel online abal-abal yang tidak bisa dipercaya.

Alasan Kenapa Anda Harus Bermain Togel Hongkong

Permainan judi togel hongkong yang dimana kini menjadi salah satu terpopuler di indonesia bahkan di seluruh dunia. Seperti yang sudah diketahui oleh banyak orang bahwa judi togel hongkong ini sangat mudah dimainkan sehingga tidak ada yang ketinggalan dalam bermain judi togel hongkong. Maka tidak heran apabila anda melihat banyak sekali masyarakat indonesia yang memainkan togel hongkong.

Tentu ada beberapa faktor atau asalan yang mungkin anda tidak tahu kenapa banyak yang memainkannya togel hongkong. Mungkin bagi anda yang belum memainkannya anda pun wajib untuk bermain togel hongkong. Ya, anda pasti binggung kenapa anda harus bermain togel hongkong dan apa alasannya? Berikut ini penjelasannya:

3 Alasan Kenapa Anda Wajib Memainkan Togel hongkong

Alasan Kenapa Anda Harus Bermain Togel Hongkong

1.Hadiah Sangat Besar

Alasan pertama kenapa anda harus bermain togel hongkong yaitu hadiah yang benar-benar besar. Judi togel hongkong memiliki hadiah yang besar dibandingkan dengan permainan judi lainnya. Oleh karena itu, anda wajib memainkan permainan judi togel hongkong ini. Tentu hal ini dapat membuat setiap orang memperoleh banyak keuntungan sekaligus. Supaya bisa bermain jauh lebih maksimal sangat di sarankan anda bermain di bandar togel hongkong terpercaya.

2.Mudah Untuk Dimainkan Dimana Saja

Alasan kedua kenapa anda harus bermain judi togel hongkong yaitu mudah dimainkan dimana saja dan kapan saja. Togel hongkong ini sangat mudah untuk dimainkan sehingga siapapun bisa mempelajarinya dengan mudah.Anda cukup melakukan taruhan pemasangan angka di bandar togel hongkong. Permainan togel hongkong ini pun bisa anda mainkan dimana saja tanpa harus di tempat yang konduktif. Saat berbaring dikamar anda pun dapat memainkannya dengan santai

3.Bermain Tanpa Harus Dengan Modal Yang Besar

Alasan terakhir kenapa anda harus bermain togel hongkong yaitu untuk memainkannya tidak harus dengan modal yang besar. Hanya togel hongkong ini lah salah satu permainan yang bisa dimainkan hanya dengan modal 10ribu rupiah. Untuk bermain permainan lainnya tentu anda tidak bisa dengan modal yang kecil.

Itulah alasan kenapa anda harus bermain togel hongkong. Tentu sangat menarik bukan? Nah, inilah saat nya untuk anda segera bermain togel hongkong dan jangan sampai kelawan promo menarik lainnya.

4 Jenis Kopi Indonesia Yang Dikenal Oleh Dunia

Kopi adalah salah satu jenis olahan biji kopi yang sudah melalui proses tertentu sampai akhirnya siap untuk di pasarkan dan di minum. Kopi yang mempunyai cita rasa maksimal pastinya berasal dari biji- biji kopi yang berkualitas baik.
Tidak kalah dengan kopo dari Negara yang lain, Indonesia juga Negara yang berpenghasilan kopi yang terkenal di dunia. Bukan hanya  terkenal saja tapi ada juga beberapa jenis kopi khas Indonesia yang sukses terpopuler di dunia.

Jenis Kopi Indonesia Yang Dikenal Oleh Dunia

1. Kopi Arabika Toraja
Kopi yang dengan tujuan ekspor ke jepang dan amerika ini juga tidak kalah terkenal dengan cita rasa yang khas. Hal yang membuat kopi ini menjadi unik saat tidak adanya after taste yang akan dirasakan setelah meminum kopi ini. Biasanya rasa pahit ini hanya terasa saat minum kopi dan sesudahnya akan hilang. Kopi ini mempunyai rasa yang unik seperti campuran tanah dan hutan.
2. Kopi Arabika Gayo
Bisa dibilang kalau kopi ini adalah jenis kopi pilihan terbaik untuk anda yang tidak begitu suka dengan jenis kopi yang mempunyai cita rasa asam. Kopi arabika gayo ini juga mempunyai tingkat keasaman yang seimbang dan dibuat dari daerah  asalnya yaitu aceh juga dengan mencampurkannya bersama dengan susu dan gula. Jadi sudah tidak perlu heran lagi kalau memang banyak yang suka dengan jenis kopi yang satu ini.
3. Kopi Arabika Java Ijen Raung
Sebagai salah satu jenis kopi yang terkenal di Indonesia, kopi satu ini juga sudah mulai di ekspor secara luas sejak tahun 2011 lalu. Karena cita rasanya yang khas dan unik, ratusan ton juga sudah berhasik di  jual belikan. Satu hal yang membuat kopi ini menarik adalah dengan cita rasanya yang sedikit pedas dengan aroma bunga hutan yang khas..
4. Kopi Arabika Flores Bajawa
Kopi yang satu ini juga tidak menariknya dengan kopi yang lain, kopi ini malah memberikan sensasi yang berbeda. Kopi ini terasa seperti coklat dan vanilla. Selain itu jika anda meminumnya maka akan sangat terasa sensasi after taste yang seperti kacang- kacangan. Jadi sudah tidak heran lagi kalau banyak yang suka dengan kopi jenis ini, termasuk amerika sebagai standar ekspor populer bagi kopi ini.

Makanan Yang Dapat Membantu Ingatan Menjadi Lebih Baik

Makanan yang sehat bukan hanya bergizi tapi juga bisa mendapatkan efek baik bagi tubuh. Apalila jika anda ingin membuat ingatan menjadi lebih panjang dan tidak muda lupa, maka anda dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan sehat. Beberapa makanan yang mempunyai kandungan yang luar biasa bagi otak. Bahkan makanan ini sangat di perlukan. Mengingat kurang lebih  25%  dari kebutuhan kalori harian tubuh di ambil untuk kebutuhan otak.
Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan daya kerja otak termasuk membuat ingatan menjadi lebih panjang.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Ingatan

1. Almond Butter
Kacang almond terkenal baik bagi tubuh, termasuk otak. Apabila di tambahkan dengan selai almond maka akan menjadi sebuah kombinasi makanan yang luar biasa untuk memperkuat kerja otak.
Vitamin E yang terdapat dari selai almond bisa untuk melindungi sel otak dari penurunan yang bisa mengakibatkan penyakit Alzheimer. Kacang almond juga tinggi kalsium, potassium dan magnesium. Kandungan ini dapat menstabilkan tekanan darah. Apabila tekanan darah anda stabil, maka kesehatan otak akan lebih terjaga.
2. Buah Berry
Sayur dan buah yang berwarna terang mempunyai nutrisi baik untuk tubuh. Pigmen yang di kenal flavonoids pada buah berry dapat membantu dalam menjaga kemampuan otak seiring bertambahnya umur.
Bahkan menurut para penelitian, buah berry bukan hanya baik untuk menjaga kesehatans aja, tapi juga bisa untuk menambah kemampuan otak termasuk meningkatkan ingatan.
3. Brokoli dan Kembang Kol
Sayuran seperti brokoli dan kembang kol mempunyai fungsi penting untuk menjaga kesehatan otak. Sayuran ini kaya akan vitamin C, anti inflamasi dan anti oksidan. Sayuran ini juga mengandung folat, potassium dan selenium yang berfungsi untuk melawan masalah pada otak.
Bukan hanya itu saja, sayuran ini mengandung mineral, potassium dan folat yang berfungsi untuk melawan masalah otak. Kembang kol mengandung vitamin K yang baik untuk melawan pembekuan darah dan mencukupi mineral pada tulang.

5 Hewan Yang Terancam Akan Punah

Pemburuan liar tidak hanya terjadi di Indonesia saja, banyak belahan dunia lainnya yang banyak terjadi. Pemburuan liar akan berdampak negativ dengan berkurangnya spesies hewan. Entah apa yang difikirkan oleh si pemburu itu, entah sebagai hobi atau hanya sebagai kesenangan saja. Maka hal tersebut tidak akan terjadi bila ada pembelajaran sejak dini.

Pada artikel kali ini akan admin ulas beberapa hewan yang terancam akan kepunahannya. Berikut ini beberapa hewan yang akan terancam punah ditahun mendatang:

Komodo

Hewan yang merupakan hewan yang asli dari Indonesia yang tepatnya berada di wilayah pulau komodo ini sangatlah populer di dunia. Kemudian saat ini hewan komodo yang berada di habitat aslinya sudah semakin berkurang setiap tahunnya. Maka oleh sebab itu pemerintah Indonesia ini sangat berupaya untuk menjaga kelestarian hewan komodo ini yang mana adalah hewan yang satu satunya ada di muka bumi ini.

Macan Tutul Amur

Macan dengan memiliki bulu yang khas sangat menakjubkan dan tebal ini. Yang berasal dari Rusia. Kerena dengan bulunya yang indah hewan ini sangat sering diburu. Biasanya akan dijadikan jaket atau pakainan lainnya. Kerena bukan hanya bulunya saja yang indah, tetapi juga akan corak yang sangat indah, maka sangat banyak akan diburu oleh manusia. Macan tutu ini sekarang sudah hampir punah, kerena hanya tersisa kurng lebih 30 ekor saja.

Gorila Dataran Rendah

Hewan yang bayak di buru oleh orang yang tidak bertanggung jawab. Gorila ini banyak diburu bukan kerena kulitnya yang dijadikan tas atau pakaian. Namun untuk diambil daging yang dijadikan makanan sehingga dengan ini nmembuat gorila ini menjadi langka.

Saola

Saola yang juga banyak disebut dengan Unicorn Asia ini adalah salah satu hewan yang sangat langka. Kerena dengan disebut unicorn merujuk pada tanduknya yang runcing seperi unicorn yang ada pada film-film. Para ahli mengatakan bahwa hewan ini sudah terancam punah kerena hanya ada beberapa puluh ekor saja.

Ikan Vaquita

Ikan vaquita ini yang berasal dari teluk California yang akan sangat mirip dengan ikan lumba lumba. Namun juga berbeda. Ikan ini merupakan satwa langka yang terancam punah. Kerena saat ini hanya tersisa 100 ekor saja. Yang menyebabkan hewan ini langka, kerena besarnya angka pemburuan liar. Kerena ikan ini diburu akan harga insangnya yang sangat mahal.

Itulah beberapa hewan yang mana akan terancam punah. Tentunya kita harus sadar akan baik untuk melestarikan flora dan fauna di dunia ini.  Mudah mudahan dengan adanya artikel ini bisa lagi menambah wawasan anda tentang hewan yang sangat dilindungi kerena akan kepunahannya. Sampai Jumpa..

Keuntungan Bisnis Online

Dengan tampilan Internet, tidak pernah lagi seperti itu. Internet telah membuka sejumlah besar hasil potensial untuk wajan di rumah ibu – hasil yang mungkin tidak dapat diakses 10 tahun yang lalu.

Bekerja di rumah, para ibu dapat menangani sejumlah besar masalah mereka dengan mendirikan bisnis lokal di Internet. Organisasi daring dapat membantu bekerja di rumah, para ibu memenangkan gaji tambahan tanpa membuang waktu Anda dari anak-anak mereka. Dengan bisnis online, jadwal Anda saat ini akan cukup mudah beradaptasi untuk memungkinkan Anda membawa anak-anak ke kelas dan kemudian mengumpulkan mereka menjelang malam. Anda bahkan dapat terus membantu mereka mengerjakan tugas sekolah!

Untuk beberapa pekerjaan di rumah ibu, bisnis online memberi Anda kemampuan beradaptasi yang entah bagaimana tidak akan berpihak pada Anda jika Anda bekerja untuk organisasi normal. Yang perlu Anda lakukan benar-benar adalah bekerja beberapa jam di siang hari atau mendapatkan pintu terbuka ketika mereka muncul. Misalnya, jika Anda adalah tipe penulis, Anda dapat mulai menulis artikel Anda di kolam renang sementara anak-anak Anda berolahraga renang minggu demi minggu. Ini adalah jenis kemampuan beradaptasi yang bisa dimiliki Internet untuk bekerja di rumah ibu seperti Anda.

Demikian juga dengan semua organisasi, bisnis online membutuhkan beberapa kebutuhan dengan tujuan agar Anda dapat bergerak. Kebutuhan mendasar untuk jenis bisnis ini adalah kepercayaan diri. Adalah dasar bahwa Anda, sebagai ibu rumah tangga, memiliki kepastian bahwa Anda dapat membuahkan sedikit kepedulian terhadap keterlibatan Anda dalam PC atau Internet.

Kualitas lain yang tak terpisahkan yang harus Anda miliki adalah ketekunan. Setiap bisnis adalah bahaya dan ada kemungkinan bahwa Anda mungkin tidak berhasil menjalankan pertama kali. Sejalan dengan ini, tekad, dikombinasikan dengan kepastian, adalah kebutuhan mutlak jika Anda perlu menjadi pekerjaan terbaik untuk tinggal di rumah ibu.

Menu Makanan Sehat Bergizi Tinggi Agar Bugar Dan Kebal Penyakit

Menjaga gaya hidup sehat tidak hanya dengan berolahraga saja, namun juga harus bisa memperhatikan pola makan yang sehat dan terjaga dengan baik. Maka untuk itu kamu harus juga mengkonsumsi sayuran dan buah buahan setiap harinya. Kemudian juga anda harus mengurangi berbagai macam produk pengawet atau bahan yang tidak alami.

Kemudian ini terdapat beberapa makanan yang bisa anda konsumsi setiap harinya. Kerena akan sangat bagus bila dikonsumsi untuk menjaga tubuh anda tetap sehat dan kuat. Simak beberapa apa saja yang makanan yang sehat dan bergizi tinggi.

1. Kacang Kacangan

Makanan ini sangatlah baik untuk kesehatan jantung dan menjadi salah satu cara untuk mengatasi penyakit diabetes. Kerena terdapat didalam kacang kacangan mengandung magnesium dan lemak tak jenuih yang sangat bagus untuk tubuh kita.

2. Yogurt

Yogurt ini mengandung probiotik yang sehat untuk kesehatan usus dan sisitem pencernaan. Kerena selain itu juga terdapat banyak kandungan lainnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita seperti kalsium, kalium, fosfor, zinc dan vitamain B12.

3. Beri berian

Buah beri berian adalah merupakan buah buahan yang manis yang juga akan kaya akan antioksidan dan banyak nutrisi yang dapat menyakal berbagai macam penyakit. Kamu juga bisa mencampurkan buah beri ini ke macam snak dan dicampur dengan yogurt atau bisa anda makan secara langsung.

4. Ubi

Teman teman pasti sudah tahu akan umbi umbian yang bisa kita bakar atau rebus ini sangat banyak berkhasiat untuk tubuh kita. Saat dimakan didalam tubuh kandungan yang ada didalam ubi tersebut akan bisa diproses menjadi vitamin A yang mana akan bisa dapat menjaga kesehatan mata dan terjaganya kekebalan dalam tubuh.

5. Telur

Bahan makanan sehat yang paling favorit dikalangan orang Indonesia ini memiliki banyak akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kerena dalam dalam kandungan telur ini dapat pula menjaga kesehatan mata dan mekindungi kulit dari sinar UV. Kamu juga bisa mengkonsumsi telur ini secara rutin setiap harinya.

Itulah bebrapa makanan yang sangat bergizi agar tetap menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga. Mengkonsumsi makanan tersebut bisa anda lakukan secara rutin sertiap hari. Sekian arrtikel ini admin buat semoga bermanfaat. Terima kasih banyak.

Keuntungan Dari Bermain Taruhan Melalui Internet

Dari belanja toko sampai mengirim e-mail untuk dilampirkan bersama dengan keluarga dan teman, online telah amat merevolusi jenis hidup banyak orang. Agar tidak ketinggalan jaman pasti merupakan area kala senggang dan tampil, karena hari ini dan malam amat tersedia arcade online, terhadap game situs menyita anggota dan pertama dan terutama, terhadap taruhan internet.

Pertaruhan sebetulnya dijalankan untuk segala hal dan segala sesuatu yang kemungkinan berlangsung dan terjadi. Juga di dalam perjudian situs Anda sanggup memilih bertaruh terhadap atletik, judul permainan loto dan segala sesuatu yang disajikan untuk perjudian secara online. Saat ini tersedia banyak situs game online yang saling bersaing satu serupa lain.

Salah satu teknik spesifik yang ditawarkan oleh situs situs spesifik untuk menghasilkan kunjungan ulang kepada klien dan membawa dampak metode komitmen secara segera kepada mereka adalah memberi tambahan taruhan awal yang amat gratis. Untuk taruhan terkoordinasi, kuantitas keseluruhan posisi Anda diberikan tiga kali lipat. Dalam aktivitas bermain yang lebih besar, para pemain diberi kuantitas empat kali lipat. Bila dibandingkan bersama dengan perjudian asli tidak tersedia taruhan bebas yang ditawarkan menunjang membawa dampak Taruhan lebih menarik.

Keuntungan tambahan dari taruhan internet adalah bahwa hal itu sangat mungkin peserta untuk memilih dan memeriksa peluang di tiap-tiap acara. Beberapa situs internet memiliki kalkulator untuk permainan video supaya peserta diberi kekuatan untuk mengevaluasi banyak peluang yang diberikan oleh tiap-tiap taruhan. Terlebih lagi, informasi dan layanannya amat gratis dan orang selanjutnya kemungkinan memilih peluang terbaik.

Hal ini pasti saja tidak kemungkinan berlangsung ketika taruhan selesai secara nyata, peserta kemungkinan sanggup duduk seharian di gerai ritel taruhan namun salah satu peluang yang dia dapatkan kemungkinan adalah peluang yang diberikan oleh bandar buku itu. Strategi memikat lainnya yang terintegrasi bersama dengan beberapa permainan online.

Situs situs sanggup menjadi tawaran unik Anda seperti tawaran duwit kembali. Ketika seseorang amat jadi melacak untuk menemukan situs terbaik untuk memasang gajinya, sebuah situs situs spesifik akan mengatakan bahwa ketika kuda selanjutnya segera jatuh atau jika cost dan denda membawa dampak staf kehilangan, maka sahamnya kemungkinan akan mampir Kembali ke arah bettor Jelas, kesepakatan spesifik semacam ini tidak akan diberikan kepada orang-orang dari taruhan sejati.

Langkah Yang Bisa Dilakukan Bunda Ketika Si Buah Hati Mogok Menyusu

Melihat bayi yang masih usia dua bulan kemudia dia menolak asi perasaan kita sebagai orangtua tentunya sedih, dikarenakan bayi pada usia tersebut hanya mengandalkan asi sebagai sumber asupan gizinya. Lantas bunda harus bagaimana?

Istilah bayi yang mogok asi ini umumnya dikenal dengan sebutan nursing strike. Biasanya memang dialami pada tahap perkembangan bayi 2 bulan. Namun ini bukan berarti bunda harus berhenti memberi asi atau menyapih sang bayi, namun jika pilihan bunda jatuh pada pemberian susu formula itu juga bukan pilihan yang baik. Sebelum jauh kita bahas mengenai penanganannya baiknya bunda ketahui terlebih dahulu penyebab mengapa bayi bisa mengalami nursing strike.

Semenjak si kecil hingga menginjak usia tertentu selama beberapa bulan, si kecil mengenali bunda lewat aroma tubuh bunda, perubahan aroma tubuh bunda bisa jadi salah satu penyebab mengapa si kecil nursing strike, coba di ingat lagi apakah bunda kembali menggunakan parfum, lotion atau wewangian yang menyamarkan aroma tubuh bunda?

Ketika bunda mulai sibuk lagi dengan aktivitas biasa si kecil jadi mempunyai jarak dengan bunda, jadi butuh waktu si kecil untuk mengenali dan menerima bunda lagi, disarankan untuk tetap skin dengan sang bayi bun. Bagian tubuh si kecil mengalami sakit Untuk mengetahui hal ini benar atau tidak dialami si kecil, bunda harus benar-benar memperhatikannya, bagian tubuh yang sakit bisa juga di dapat setelah imunisasi.

Untuk mengantisipasi jika ini terjadi baiknya bunda menahan payudara dengan membentuk V ketika si kecil sedang menyusu Mungkin bunda pernah memberikan respon yang berlebihan sehingga membuat si kecil takut ketika saat disusui bayi bunda menggit puting. Atau kejadian lain yang membuat si kecil tersakiti ketika menyusui. Perubahan lingkungan seperti berpindah rumah atau bahkan berganti pengasuh bisa juga loh bun jadi sebab mengapa si kecil mogok menyusu

Tahukah bunda kalau rasa asi dapat berubah pada saat bunda mengalami menstruasi, atau ketika terdapat luka di sekitar puting bunda yang membuat rasa ASI tersebut berubah, Dot yang dianggap sebagai alat untuk mempermudah proses pemberian asi justru bisa juga jadi penyebab mengapa bayi 2 bulan menolak disusui secara langsug, solusinya bisa menggunakan relaktasi, bunda bisa langsung mengunjungi konselor laktasi.

Memilih Jersey Sepak Bola Terbaik untuk Mendukung Tim Anda

Pernahkah Anda berpikir mengapa anak-anak begitu bersemangat dengan latihan melatih sepak bola? Anak-anak melihat latihan ini sebagai kesempatan untuk bersenang-senang dan bukan hanya olahraga. Oleh karena itu latihan sepak bola kaum muda menguji bakat pelatih ketika mereka membutuhkan anak-anak untuk sangat menantikan sesi berikutnya.

Opsi pertama untuk membeli jersey bola adalah berlari ke toko favorit Anda dan mendapatkan jersey terbaru dari tim favorit Anda. Tetapi begitu Anda mencapai toko dan memilih kaos sepak bola terbaik yang Anda butuhkan, Anda pasti akan menemukan harganya.

Ini dapat dicapai dengan berbagai cara. Tawarkan kepada mereka untuk bisa ambil berpartisipasi dalam kegiatan menyenangkan yang mengarahkan energi mereka dalam membangun perasaan kompetisi antar pada mereka.Kemudian anda juga harus mengetahui ini adalah bermain dengan tim. Untuk alasan itu harus termasuk permainan yang mendorong persatuan di antara anggota tim.

Semua tim sepak bola yang dimulai dengan sekolah, klub, akademi, dan liga lokal pasti akan memiliki jersey sendiri. Tim juga akan memiliki kaus kandang dan tandang. Kaus yang digunakan oleh tim dibuat oleh merek-merek terkenal seperti Adidas, Nike, Reebok atau Puma. Sepak bola semacam itu dapat ditemukan di setiap toko di kota. Tetapi koleksi kaus sepak bola yang paling unik dan terbaik akan ditemukan di toko-toko yang secara khusus menjual seragam. Toko seragam sepak bola khusus tersebut menjual kaus yang diklasifikasikan berdasarkan merek, ukuran, tim, dan pemain.

Pertama-tama, instruksikan anak-anak untuk pergi sesi lari atau jogging singkat yang akan menghangatkan tubuh mereka. Tapi pastikan mereka tidak memaksakan diri. Karena anak-anak adalah rumah energi yang kuat, mereka dapat dengan mudah masuk tanpa menyadari batasnya. Pastikan beberapa jeda di antara mereka. Ini memungkinkan mereka untuk menyegarkan dan meremajakan diri. Anda juga dapat menggunakan waktu istirahat untuk mendiskusikan latihan selanjutnya dengan mereka.

Anda juga harus berhati-hati tentang duplikat dan replika berkualitas rendah dari seragam tim favorit Anda. Akan ada perbedaan harga yang sangat besar antara yang asli dan duplikat. Mereka akan sangat murah dibandingkan dengan yang bermerek. Jika Anda bukan penggemar berat tim, akan lebih baik jika Anda membeli replika harga rendah. Itu pasti akan menjadi pilihan yang lebih baik karena Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk jersey yang akan usang pada akhir musim.

Selanjutnya, libatkan para pemain dalam kegiatan individu atau kelompok. Ambil contoh, pemain yang datang lebih dulu mulai menyulap bola. Dia kemudian bergabung dengan pemain yang terus berdatangan. Dengan cara ini, seluruh kelompok terlibat dalam aktivitas. Jika grup menjadi besar untuk latihan pelatihan sepakbola ini, buat dua kelompok dan seterusnya.

Pilihan lain untuk memilih kaos sepak bola favorit Anda adalah online untuk membeli seragam sepak bola. Ada banyak toko online yang menjual seragam sepak bola dan pakaian semut dengan harga murah dan terjangkau. Anda juga dapat berkomentar di blog dan berbagi informasi mengenai seragam sepak bola dengan jutaan penggemar di internet sebelum Anda membeli seragam sepak bola Anda sendiri. Anda juga akan diperbarui tentang tren terbaru dalam kaus sepak bola dari internet.

Ada berbagai kegiatan seperti golf sepak bola di mana anak-anak harus membidik dan melemparkan bola ke objek yang jauh. Game lain yang menarik adalah bola voli di mana para pemain saling melempar bola tanpa membiarkannya menyentuh tanah. Latihan-latihan pembinaan sepakbola ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan berbagai kegiatan dalam satu sesi.

Singkatnya, akan sangat pintar jika Anda bisa mengetahui desain dan tapak terbaru di jersey sebelum Anda membelinya. Anda juga mungkin harus menemukan toko termurah di mana kaus sepak bola tim favorit Anda tersedia. Ingatlah untuk mendapatkan seragam sebelum mereka kehabisan, karena begitu Anda berada dalam demam sepak bola, permintaan kaus sepak bola terlalu tinggi sehingga seragam sepak bola bahkan mungkin akan dilelang.

Selain itu, minta para pemain menggiring bola dan juga menggunakan bagian tubuh lain tetapi tidak dengan tangan. Jangan terlalu memaksa. Tetaplah dengan baik bahwa mereka adalah anak-anak dan akan membutuhkan waktu untuk menguasai keterampilan. Cara yang bagus untuk membuat latihan ini menarik adalah meneriakkan nama bagian tubuh tertentu seperti kaki, lutut, siku, dll ketika pemain siap menangani bola. Maka pemain hanya perlu memainkan bagian tubuh itu saja. Ini membantu mereka memperhatikannya.

Banyak Makanan Dari Rusia Yang Terkenal

Banyak sekali Chef yang lahir di negara yang satu ini sehingga negara yang satu ini kaya dengan cita rasa yang sangat best sehinga adna tidak akan ketinggalan jaman untuk makanan yang sangat enak satu ini. Rusia merupakan salah satu negara yang sudah tidak asing di telinga masyarakat indonesia, yang terkenal dengan makanan khas nya mau pun budaya nya. Rusia sangat terkenal dengan makanan khas nya yang sangat terkenal sampai negara – negara lainnya. Nah pasti nya anda penasaran kan makanan apa saja yang ada di negara yang satu ini. Berikut ada beberapa makanan paling top yang wajib anda coba ketika sedang berwisata ke negara yang satu ini.

Ukha sup ikan yang dibuat dengan ikan salmon telah dikulitidan kemudian di dimasak dengan beberapa bahan lainnya seperti wortel, kentang, bawang bombay,dan kemudian semua bahan direbus selama 20 menit dengan bumbu yang sudah di sediakan. Ukha merupakan salah satu makanan khas dari Rusia yang memiliki rasa yag sangat gurih dan cocok untuk dijadikan sebagai makanan malam. Untuk makanan yang satu ini sangat cocok dinikmati ketika makan malam.

Warna merah yang sangat pekat ini dibuat dengan buah kubis dan Bit yang akan disajikan dengan roti, keju dan daging sehingga makanan yang satu ini sangat wajib dicoba. Untuk makanan yang satu ini memiliki citra rasa yang sangat gurih dan meiliki rasa manis sehingga makanan yang satu ini sangat cocok dimakan saat panas – panas. Makanan yang satu ini merupakan salah satu hindangan rusia yang hanya bisa anda temukan saat musin dingin. Untuk sup yang satu ini sangat cocok sekali untuk di makanan untuk menghangatkan tubuh kita.

Untuk makanan yang satu ini merupakan makanan yang disajuikan dengan daging sapi yang memiliki cita rasa yang begitu nikmat. stroganoff memiliki rasa yang yang unik yaitu gurih, pedas, asin,dan asam, untuk rasa asam didapat kan dari penggunaan saus khas dari Rusia sehingga dapat asam nya ini. Daging sapi yang satu ini siap kan dan kemudian ditumis dengan saus smetana, bawang bombay, paprika,bubuk oregano dan jamur. Makanan yang satu ini sangat lezat sekali sehingga anda harus coba makanan yang satu ini.

Kandungan Skincare Yang Dapat Memperbanyak Minyak


Hasil gambar untuk Kandungan Skincare Yang Dapat Memperbanyak Minyak
Tidak seperti pada umumnya kulit normal, ketika sedang ingin merawat jenis kulit berminyak, terkadang memerlukan strategi yang khusus. Hal tersebut karena kita perlu teliti dan juga berhati – hati dalam memilih sejumlah produk perawatan untuk kulit.


Sebelum memutuskan untuk membeli produk perawatan kulit tersebut, sebaiknya melihat serta membaca terlebih dahulu bahan yang apa saja yang terdapat didalamnya. Adapun beberapa jenis kandungan bahan yang perlu dihindari bagi seseorang yang memiliki kulit berminyak, antara lain

║Alkohol

Produk perawatan yang berbahan dasar alkohol seperti toner memang bisa membantu kita dalam menghilangkan ataupun mengurangi kelebihan minyak pada kulit wajah. Akan tetapi, jenis produk ini terkadang dapat membuat kulit menjadi kering. Jika hal ini terjadi maka dapat membuat kelenjar minyak menjadi bekerja lebih ekstra dalam memproduksi lebih banyak minyak agar kulit tetap lembut.

║Minyak Mineral

Minyak mineral merupakan turunan dari bahan bakar fosil ( petroleum ) dan biasanya sering disebut dengan minyak bumi. Selain itu, jenis minyak ini juga mempunyai nama lain yakni petroleum oil atau paraffin oil.

Untuk jenis minyak mineral ini pada umumnya dapat digunakan oleh seseorang yang memiliki jenis kulit kering. Sebaliknya, jika seseorang yang memiliki kulit berminyak, ada baiknya untuk menghindari penggunaan jenis bahan ini. Hal tersebut karena dapat membuat kulit menjadi semakin berminyak sehingga pori – pori pada wajah akan menjadi tersumbat dan akhirnya memperparah timbulnya jerawat.

║Silikon

Untuk silikon ini sering digunakan pada sejumlah produk make up seperti foundation. Namun, sangat disayangkan produk ini hanya dapat membantu dalam mempercantik riasan saja dan menutupi pori – pori pada wajah kita. Ketika kulit wajah berminyak disertai dengan pori – pori tersumbat maka dapat membuat kulit menjadi kesulitan bernafas sehingga tidak heran setelah menghapus make up maka dapat memicu timbulnya jerawat semakin banyak.

║Minyak Kelapa

Seperti yang diketahui, bahwa kandungan pada minyak kelapa memang begitu banyak. Namun tidak untuk digunakan pada kulit berminyak. Ini karena kelapa termasuk ke dalam salah satu bahan komedogenik yang dapat diartikan sebagai penyumbat pori – pori wajah sehingga memicu timbulnya jerawat. 

Fakta Menarik Tentang Sehatnya Kimchi

Apakah anda salah satu orang yang merupakan penggemar dari Drama Korea atau K-POP Korea? Apabila hal tersebut benar tentunya anda tidak akan asing dengan makanan asal Korea yang bernama Kimchi. Makanan yang berasal dari Negara Ginseng tersebut sangat mudah di temui di daerah Korea, dan bahkan saat ini di Indonesia sendiri sudah sangat Restoran yang menyajikan makanan khas asal Korea.

Kimchi sendiri merupakan makanan khas dari Korea yang di buat dengan cara Fermentasi seperti halnya makanan fermentasi tempe yang berasal dari Indonesia. Tentunya apabila anda mengira Kimchi bukanlah makanan yang bagus untuk kesehatan maka ternyata anda sudah salah besar, faktanya Kimchi bahkan memberikan sangat banyak nutrisi untuk tubuh apabila kita memakannya.

Fermentasi Kimchi menggunakan Lobak dan Sayuran Putih lainnya terkadang di campur dengan beberapa Cabe merah, Kecap Ikan, Bawang Putih, Jahe, Udang kecil, Asam dan Air secukupnya. Selain memiliki rasa yang asam yang menyengat serta pedas, tetapi makanan ini menjadi primadona sendiri bagi pengemarnya.

Lantas apa saja manfaat bagi seseorang yang senang mengkonsumsi Kimchi? Berikut beberapa manfaat yang kita rangkum untuk anda tentang Fakta Sehatnya Makanan Kimchi :
1. Kimchi Mengandung Bakteri Baik Untuk Usus
Ternyata memang benar layaknya keju, tahu dan tempe, hasil fermentasi dari Kimchi ternyata juga mengandung Bakteri Baik yang sangat membantu dalam pencernaan makanan di usus. Didalam sebuah Kimchi terdapat asupan probiotik yang tidak kalah dari Keju yang sangat bagus dalam menunjang pencernaan dari lambung sampai dengan usus.

2. Anti Aging
Kimchi ternyata mengandung zat berupa klorofil, fenol dan karotenoid yang sangat bagus dalam membantu pencegahan keriput pada kulit. Maka dari guys orang Korea jarang terlihat tua karena sering mengkonsumsi Kimchi.

3. Salah Satu Obat Untuk Kanker
Walaupun ini masih opini tetapi bagi orang Korea, makanan Kimchi merupakan suatu obat yang sangat bagus untuk seseorang yang sedang terkena kanker, bahkan pernah muncul beberapa kasus dimana pasien kanker yang sering mengkonsumsi Kimchi akhirnya benar-benar sembuh dari penyakti kanker yang di deritanya.

Mimisan, Fakta Menariknya Serta Tips Pada Saat Mimisan

Apakah anda termasuk orang yang gampang mimisan? atau anda mempunyai teman yang sering mengalami mimisan? jika hal tersebut terkena oleh teman anda ataupun orang terdekat anda, maka anda wajib menyarakan orang tersebut untuk membaca artikel ini.

Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang mimisan. Mimisan atau yang biasa di sebut sebagai Epistaksis dalam ilmu kedokteran merupakan suatu kondisi dimana hidung mengeluarkan darah baik dalam jumlah banyak maupun dalam jumlah sedikit. Kondisi demikian memang terlihat sangatlah menyeramkan dan sepertinya berbahaya, tetapi sebenarnya mimisan bukanlah suatu penyakit atau kebiasaan yang berbahaya.

Menurut penelitian yang di lakukan oleh Harvard University, Mimisan di alami oleh 90% manusia yang ada di muka bumi ini, dan lebih biasa menimpa anak kecil berumur 3-10 tahun ataupun lansia. Lantas mengapa hal tersebut bisa terjadi? Berikut kami berikan beberapa hal yang bisa memicu terjadinya mimisan :

– Mimisan terjadi di karenakan pecahnya saluran darah yang ada di dalam hidung
– Mimisan terjadi di karenakan Infeksi pada hidung yang di akibatkan dari penyakit Flu
– Mimisan terjadi di karenakan Alergi
– Mimisan terjadi di karenakan Sinusitis
– Mimisan terjadi di karenakan Terlalu Panasnya organ dalam tubuh

Jadi berdasarkan beberapa fakta di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa mimisan bukanlah penyakit yang di takuti tetapi hal tersebut perlu di perhatikan. Tetapi apabila mimisan sudah sangat sering terjadi, kondisi demikian kemungkinan harus segera di bawa ke dokter untuk di lakukan pengecekan. Beberapa penyakit berbahaya seperti pengumpalan darah di otak, kanker, serta Tumor terkadang juga bisa memicu terjadinya mimisan yang berulang-ulang.

Beberapa tips yang akan kami berikan untuk menangani mimisan sebagai berikut :

– Duduk tegak dengan posisi kepala lurus, hal tersebut berguna untuk mengeluarkan darah yang ada untuk keluar seluruhnya, jangan mencoba menekukkan kepala agar darah tidak keluar lagi, di karenakan hal tersebut bisa memicu pembekuan darah di otak nantinya.
– Mimisan adalah suatu proses pengeluaran darah dari hidung, jadi keluarkan saja semua darahnya biarkan mengalir keluar, usahakan tidak menahan darah tersebut.
– Apabila kesulitan bernapas dari hidung, ada baiknya anda bernapas dengan menggunakan mulut, tetapi di harus di ingat bahwa untuk menghindari meminum darah yang keluar pada saat bernapas dengan mulut.
– Tips terakhir adalah mengkompres pangkal hidung dengan air hangat, dan hindari mengkompres dengan air dingin maupun es, menggunakan air hangat untuk mengkompres bisa membuat aliran darah keluar lebih lancar dan tidak terjadi pembekuan darah di dalam hidung.

Selain Wortel, Makanan Ini Yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Hasil gambar untuk Selain Wortel, Makanan Ini Yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Wortel termasuk jenis makanan yang paling dikenal manfaatnya untuk kesehatan mata. Namun, perlu diketahui, bahwa bukan hanya wartel, sejumlah makanan yang memiliki kandungan lutein, vitamin, C, vitamin E, asam lemak omega – 3 dan juga seng bisa menjadi pilihan utama dalam menjaga kesehatan mata anda. Semua zat yang terkandung didalam makanan tersebut bisa membantu dalam mencegah munculnya degenerasi makula serta katarak yang disebabkan oleh faktor usia.

╛Telur

Kandungan sejumlah zat gizi pada telur dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan pada mata. Seperti, zeaxanthin, lutein, dan seng bertugas meningkatkan kesehatan mata dengan menurunkan tingkat degenerasi makula. Sedangkan vitamin A dan lutein bisa melindungi mata dari kekeringan dan kebutaan pada malam hari.

╛Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung lutein serta zeaxanthin yang merupakan karotenoid dan bisa ditemukan pada retina. Sejumlah makanan yang memiliki kedua jenis zat gizi ini mempunyai sifat antioksidan yang bisa membantu dalam menurunkan risiko dari pengembangan degenerasi makula dan juga katarak.

Cara kerja lutein serta zeaxanthin ini yaitu dengan meningkatkan kepadatan pigmen yang terdapat dalam makula dengan menetralkan radikal bebas, menyerap kelebihan cahaya biru dan ultraviolet sehingga makanan yang mengandung kedua jenis zat gizi ini dipercaya bisa membantu dalam melindungi mata dari kerusakan.

╛Buah Berry dan Sitrus

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah Berry dan Sitrus ini diyakini bisa membantu dalam menurunkan tingkat risiko degenerasi makula dan serta katarak.

╛Ikan

Ikan memiliki kandungan berupa asam lemak omega – 3 yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mata. Terlebih asam lemak omega – 3 tersebut juga bisa membantu mencegah degenerasi makula, katarak serta kekeringan pada mata. Untuk asam lemak ini dapat dijumpai pada retina yang terdapat di dalam mata anda. Saat kadar lemak menurun maka dapat memicu timbulnya kekeringan pada mata.

╛Gandum

Gandum ataupun biji – bijian seperti oat, roti gandum, beras merah, pasta gandum dan quinoa dapat menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena mereka semua memiliki kandungan seng, vitamin E dan vitamin B3. Perlu diketahui, bahwa setiap makanan yang mengandung rendahnya indeks glikemik dapat menjadi salah satu pilihan utama dalam menurunkan tingkat timbulnya degenerasi makula.

Cara Menjaga Paru-Paru Tetap Bersih Dari Debu dan Polusi

Hasil gambar untuk Cara Menjaga Paru-Paru Tetap Bersih Dari Debu dan Polusi

Untuk polusi, asap rokok maupun asap kendaraan secara tidak langsung telah merusak organ paru – paru kita selama ini. Udara yang telah tercemar dapat memicu timbulnya sejumlah masalah kesehatan seperti asma maupun kanker paru – paru. Perlu diketahui bahwa kesehatan paru – paru termasuk hal yang sangat penting dalam kehidupan sehari – hari, kita juga dapat melakukan berbagai cara dalam menjaga serta membersihkan paru – paru di dalam tubuh, seperti

♦ Membersihkan Ventilasi

Untuk bakteri yang telah menumpuk pada ventilasi bisa masuk secara langsung ketika tidak diganti dalam kurun waktu yang cukup lama. Ada baiknya gantilah ventilasi tersebut setiap enam bulan sekali. Hal tersebut dilakukan agar udara yang masuk ke dalam rumah lebih aman.

♦ Gunakan Air Purifier

Air Purifier memang diproduksi untuk membantu membersihkan udara yang ada di dalam ruangan. Usahakan menggunakan air purifier agar kualitas udara didalam ruangan menjadi terjamin. Ini termasuk cara yang paling utama dalam membersihkan paru – paru.

♦ Lakukan Aktivitas di Luar Ruangan Pada Pagi Hari

Ketika kita memperoleh udara segar pada pagi hari, maka jaringan yang terdapat di dalam organ paru – paru pun juga akan ikut bekerja dan berkembang dengan lebih baik lagi. Harap menjauh dari asap rokok, sampah dan kualitas polusi yang cukup tinggi ketika sedang melakukan aktivitas di luar ruangan.

♦ Perbanyak Konsumsi Makanan Sehat

Dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang sehat, itu termasuk salah satu cara yang dapat kita lakukan dalam menjaga kesehatan paru – paru. Hal tersebut karena makanan juga dipercaya dapat mempengaruhi kesehatan organ paru – paru kita. Untuk itu, mulailah hidup sehat sebagai awal yang baik bagi kesehatan.

♦ Hindari Merokok

Rokok termasuk salah satu zat yang paling berbahaya bagi kesehatan organ paru – paru. Untuk itu, mulailah melakukan pengurangan sampai berhenti bagi para perokok aktif. Perlu diketahui, saat kita merokok yang akan terkena dampaknya bukan hanya diri kita namun orang yang ada disekitarnya juga ikut terkena imbasnya.

♦ Kontrol Batuk

Batuk termasuk salah satu cara yang dapat dilakukan dalam membersihkan paru – paru. Namun apabila kita dapat mengontrol atau mengatur batuk sendiri, maka lendir yang ada di dalam paru – paru juga akan ikut terangkat.

Penyebab Suara Mendadak Hilang

Gambar terkait

Untuk suara yang tiba – tiba hilang biasanya merupakan suatu kondisi yang bisa dikatakan cukup umum terjadi. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh sejumlah gangguan yang terjadi pada getaran pita suara seperti adanya pembekakan ataupun peradangan.

Ini tentu dapat merambat ke satu atau dua pita suara jadi melemah hingga tidak bisa digunakan yang pada akhirnya membuat suara menjadi hilang. Adapun beberapa penyebab kondisi ini terjadi, antara lain

◙ Penggunaan Suara Secara Berlebihan

Penggunaan suara secara berlebihan sampai melampaui batas bisa menjadi salah satu penyebab suara menjadi hilang. Saat kita menggunakan kemampuan dari pita suara secara berlebihan seperti berteriak untuk mendukung tim kesayangan maka kedua pita suara tersebut secara perlahan akan melemah dan akhirnya terluka. Untuk itu usahakan menghindari berbicara, menyanyi atau pun berteriak terlalu sering dalam menjaga kesehatan pita suara anda.

◙ Penyakit GERD

Penyakit GERD merupakan suatu kondisi dimana saat asam lambung anda kembali mengalir ke kerongkongan, memicu timbulnya rasa terbakar pada bagian dada dan juga bisa menghilangkan suara ketika sedang ingin berbicara.

Kondisi ini biasanya dikarenakan asam lambung kembali naik ke kerongkongan sehingga memicu timbulnya iritasi pada bagian pangkal tenggorokan ( laring ) dalam tubuh. Ketika laring dalam tubuh mengalami iritasi maka tentu ini akan berakibat ke pita suara menjadi bengkak sehingga suara menjadi serak dan perlahan hilang. 

◙ Pilek

Dilansir dari Cleveland Clinic, bahwa pilek merupakan salah satu penyebab yang sangat umum terjadi ketika suara hilang. Umumnya saat anda berbicara, udara yang masuk dan melewati saluran kotak suara pada tenggorokan dapat bersentuhan dengan pita suara sehingga bergetar serta menghasilkan suara. Untuk itu, ketika anda sedang mengalami pilek maka dapat memicu timbulnya peradangan pada pita suara yang berdampak ke suara menjadi serak dan perlahan menjadi hilang.

◙ Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk yang dapat berdampak pada kesehatan tubuh, termasuk pita suara dalam jangka waktu yang cukup lama.Saat seseorang merokok, perlu berhati – hati karena asap yang berasal dari rokok ini jika dihirup akan masuk ke dalam tenggorokan sehingga dapat terjadi iritasi pada pita suara.

Kesalahan Yang Dilakukan Saat Sedang Diet

Kesalahan Yang Dilakukan Saat Sedang Diet

Setiap orang di dunia selalu menginginkan berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang sempurna namun pada kenyataannya banyak diantaranya justru mempunyai masalah dengan berat badan ideal. Di zaman sekarang ini bisa kita temukan bahwa hampir rata-rata populasi yang ada dimasyarakat mempunyai bentuk tubuh yang tidak ideal yakni terlalu gemuk ataupun terlalu kurus.

Bagi kebanyakan orang yang mempunyai masalah dengan berat badan yang berlebih akan berfokus dengan cara diet untuk menurunkan berat badan mereka. Berbagai metode diet yang trend dalam masyarakat dilakukan untuk mencapat berat badan yang ideal. Tidak jarang diet yang dilakukan justru berakhir dengan penambahan berat badan atau bisa di katakan diet yang gagal. ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh seseorang ketika menjalani diet dan berakhir dengan kegagalan diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Penurunan Berat Badan Bersifat Sementara
Diawal menjalankan diet biasanya seseorang akan dengan cepat kehilangan sejumlah berat badannya namun hal yang dilakukan tersebut hanya bersifat sementara. Ketika diet yang dilakukan tersebut terhenti maka berat badan yang dimilikinya akan kembali atau bahkan melebihi kapasitas berat badannya sebelum melakukan diet. Dari berbagai survei yang dilakukan ditemukan bahwa hanya sedikit individu yang mampu untuk mempertahankan berat badannya setelah menjalani diet yang ketat. Sedangkan untuk yang lainnya ditemukan bahwa mereka akan kembali ke berat badannya semula atau bahkan mempunyai berat badan yang bertambah dari sebelumnya.

2. Obsesi Makan Sehat
Diet biasanya sering sekali dikaitkan dengan beragam jenis makanan sehat seperti sayur-sayuran hijau hingga buah-buahan. Hal yang sering kali dilakukan oleh orang yang menjalankan diet adalah terlalu terobsesi dengan makanan sehat tersebut. makan sehat yang dikonsumsi saat menjalankan diet memang tidak bisa dikatakan sebagai sesuatu yang salah namun kandungan nutrusi dan gizi sangat perlu sekali untuk diperhatikan. Hal inilah yang sering menjadi kesalahan dari orang-orang yang menjalankan diet sehingga berdampak pada bentuk tubuh mereka ketika melakukan diet tersebut.

3. Diet Mengacaukan Isyarat Lapar
Kesalahan diet yang dilakukan berikutnya adalah menghilangkan rasa lapar secara alami yang biasanya datang ketika tubuh bener-benar membutuhkan asupan. Diet sejak dulu sudah sering dikaitkan dengan menahan rasa lapar yang dipercaya dapat menurunkan berat badan seseorang. Hal tersebut sebenarnya merupakan cara yang salah sebab menahan lapar akan sangar berdampak buruk pada kesehatan. Diet yang benar adalah makan ketika lapar dan berhenti sebelum merasakan kenyang yang berlebihan. Asupan makanan yang disantap juga menjadi poin penting untuk menentukan keberhasilan suatu diet yang dilakukan oleh seseorang.

Ternyata Buah-Buahan Ini Bikin Perut Lebih Kenyang Saat Diet

Ternyata Buah-Buahan Ini Bikin Perut Lebih Kenyang Saat Diet

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal merupakan impian dari kebanyakan orang namun untuk mencapai bentuk badan tersebut tidaklah mudah. Banyak anak muda saat ini mempunyai masalah dengan berat badan mereka yang berlebih. Hal ini tentunya membuat kebanyakan orang memilih untuk melakukan diet dan juga olahraga yang ketat. Tidak jarang banyak sekali orang yang gagal dalam menjalankan diet mereka dan hasilnya bukan berat badan mereka yang menurun namun badan mereka semain besar atau semakain gemuk karena kesalahan penerapan cara diet.

Diet bukan hanya mengurangi jumlah kalori dan juga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh namun nutrisi dan juga zat penting yang diperlukan oleh tubuh sangat perlu untuk di perhatikan. Buah-buahan dan sayuran hijau menjadi menu pendukung diet yang paling baik. Perlu di ketahui bahwa tidak semua buah baik untuk kita yang sedang melakukan diet. Ada beberapa jenis buah-buahan yang sangat baik untuk dijadikan sebagai menu santapan ketika kita sedang melakukan diet.

1. Apel
Apel merupakan buah-buahan yang mempunyai banyak nutrisi pendukung ketika kita sedang melakukan diet. Mengonsumsi buah apel sebanyak 3 buah setiap harinya akan membuat berat badan seseorang menurun secara berkala. Buah apel bahkan mampu membuat kita merasakan rasa kenyang yang lebih lama daripada mengonsumsi buah-buahan lainnya.

2. Avokado
Avokad adalah buah-buahan yang cukup lezat untuk disantap setiap harinya namun buah Avokado ini ternyata sangat baik untuk menjadi pilihan ketika kita sedang melakukan diet. Buah Avokado ini mampu membuat kita tidak cepat lapar dan juga nutrisi yang ada didalamnya sangat bagus untuk tubuh ketika kita sedang melakukan diet.

3. Pisang
Pisang adalah buah-buahan yang paling banyak disajikan ketika kita selesai menyantap suatu hidangan. Buah pisang menjadi pilihan yang sangat baik ketika kita sedang melakukan diet dan tidak jarang ada beberapa orang yang melakukan diet hanya dengan mengonsumsi buah pisang saja. Buah pisang tentunya memiliki nutrisi yang cukup untuk tubuh kita selama menjalankan diet.

4. Raspberry
Raspberry adalah buah-buahan yang mempunyai rasa dan aroma yang sangat lezat. Buah-buahan ini juga mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga kerap sekali di jadikan sebagai menu diet. Kandungan vitamin C tersebut mampu untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita selama melakukan diet.

Kecambah Punya Manfaat Yang Baik Untuk Mata Dan Kekebalan Tubuh

Kecambah Punya Manfaat Yang Baik Untuk Mata Dan Kekebalan Tubuh

Kecambah merupakan salah satu jenis sayuran yang sudah tidak asing lagi untuk di jumpai di Indonesia. kecambah sering di pakai untuk melengkapi beberapa jenis makanan seperti pecel. Kecambah juga dapat di sajikan dengan cara di tumis di goreng bahkan tidak jarang di hidangkan mentah. Sayuran kecambah ternyata mengandung banyak nutrisi seperti protein Vitamin A, Vitamin C hingga enzim yang sangat bagus untuk pencernaan. Kecambah juga mempunyai serat yang sangat tinggi namun mempunyai kadar kalori yang rendah. Dari halaman Health Site di ketahui bahwa sejumlah mamfaat berikut ini bisa kita dapatkan ketika mengkonsumsi Kecambah secara teratur setiap harinya.

1. Menurunkan berat badan
Bagi seseorang yang bermasalah dengan berat badan idealnya maka tidak ada salahnya jika mencoba untuk mengkonsumsi kecambah setiap harinya secara rutin. Kecambah mempunyai serat yang tinggi sehingga akan membuat seseorang menjadi kenyang ketika menyantap santapan ini. Kecambah juga mampu untuk menekan nafsu makan seseorang sehingga berat badan yang ingin diturunkan dapat terwujud dengan mengkonsumsi sayuran ini dengan teratur.

2. Baik untuk Pencernaan
Serat yang tinggi dan juga enzim yang terdapat pada sayuran kecambah sangat baik untuk memelihara kesehatan usus kita. Makanan yang kita konsumsi setiap harinya dapat di serap dengan baik oleh sistem pencernaan ketika kita mengkonsumsi kecambah dengan teratur setiap harinya. Enzim yang ada di dalam kecambah juga berperan penting dalam meningkatkan sistem metabolisme di dalam penceranaan.

3. Meningkatkan Imun Tubuh
Kecambah mempunyai kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai ancaman dari virus dan juga kuman penyakit. Selain itu juga kecambah mempunyai antioksidan yang juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

4. Meningkatkan kemampuan Penglihatan
Salah satu faktor yang penting dalam kecambah adalah kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Penglihatan yang buruk akan mampu di sembuhkan dengan mengkonsumsi sayuran kecambah secara teratur setiap harinya. antioksidan di dalam kecambah juga mampu melindungi mata dari ancaman radikal bebas.

Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol

Hasil gambar untuk Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol

Meskipun beredar kabar bahwa kandungan kolesterol pada daging kambing lebih rendah dibandingkan dengan sapi namun hal ini tetap saja tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jika hal tersebut terjadi, maka akan berdampak pada tingginya kolesterol dalam tubuh.

Kolesterol merupakan suatu zat berbentuk seperti lilin yang mengalir dalam darah pada tubuh. Namun perlu diketahui bahwa tidak semua kolesterol itu jahat. Secara garis besar untuk kolesterol ini terbagi menjadi dua yakni LDL serta HDL.

LDL adalah sejenis kolesterol jahat yang bisa membuat anda menjadi terkena sejumlah penyakit seperti serangan jantung maupun stroke karena ia dapat menyumbat bagian arteri serta plak. Sedangkan HDL adalah sejenis kolesterol yang sangat baik bagi tubuh.

Adapun beberapa jenis makanan berikut yang bisa membantu anda dalam menurunkan atau menstabilkan tingkat kolesterol dalam tubuh, antara lain:

╗ Tuna

Konsumsi tuna segar ( kalengan ) minimal dua kali dalam seminggu maka dapat membantu anda dalam menurunkan tingginya plak dalam tubuh. Selain itu,  kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan tersebut juga bisa membantu menurunkan tingkat trigliserida yang termasuk kedalam faktor risiko penyakit jantung.

╗ Kentang

Konsumsi kentang panggang yang mengandung potasium sehat lebih baik dibanding dengan pisang karena bisa membantu anda dalam memperoleh sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko stroke dan juga penyakit kardiovaskular lainnya.

╗ Apel

Dilansir dari Good HouseKeeping bahwa konsumsi satu butir apel setiap hari maka bisa membantu anda terhindar dari kardiologis. Studi tersebutlah yang membuktikan dengan konsumsi apel maka akan membantu dalam menurunkan tingginya kolesterol dalam tubuh. Ini karena kandungan phenolic yang terdapat pada kulit apel.

╗ Alpukat

Buah yang kaya akan lemak jenuh serta seratnya yang diyakini dapat membantu menurunkan risiko terkenanya penyakit stroke dan juga kardiovaskular.

╗ Oat

Seperti yang diketahui bahwa oat kaya akan serat yang biasanya disebut sebagai beta glucan. Serat inilah yang nantinya akan membantu proses turunnya tingkat LDL dalam tubuh. Selain itu,  Anda juga bisa mencampurkan chia seed dan juga pisang untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif.

Minuman Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Hasil gambar untuk Minuman Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Setelah melakukan aktivitas olahraga, pastinya anda ingin segera mungkin untuk melepas dahaga. Terlebih ketika olahraga yang dilakukan berlebihan seperti jogging jarak jauh, sepak bola, basket ataupun mengangkat beban berat. Ini tentunya minuman dingin maupun manis serta menyegarkan langsung ada di dalam pikiran.

Untuk minuman seperti es sirup, teh manis maupun es soda susu memang memiliki kesegaran tersendiri. Akan tetapi, apakah minuman tersebut bermanfaat untuk tubuh?

Perlu diketahui, setelah berolahraga pastinya gula yang ada di dalam tubuh telah digunakan cukup banyak serta kehilangan sejumlah elektrolit. Untuk itu minuman yang baik dikonsumsi setelah berolahraga yakni minuman yang bisa membantu dalam mengembalikan elektrolit yang hilang dan juga kadar gula ke jumlah yang normal.

Berikut beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga:

◙ Susu Coklat

Kandungan nutrisi pada susu coklat dipercaya bisa membantu dalam memulihkan otot – otot setelah berolahraga sehingga membuat susu tersebut menjadi minuman yang paling baik dikonsumsi jika dibanding dengan minuman olahraga lainnya.

◙ Jus Delima

Jus delima adalah salah satu minuman sehat yang sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga. Ini karena kandungan antioksidan, potassium dan polifenol bisa membantu dalam meningkatkan fungsi otot agar lebih sehat.

◙ Air Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah jenis minuman isotonik alami yang tentunya sangat baik untuk tubuh. Kandungan vitamin c, biotin, asam nikotinat, riboflavin serta asam folat yang mana kandungan – kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, air kelapa muda juga mengandung kalsium, magnesium, natrium serta kalium yang merupakan elektrolit tubuh sehingga sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga.

◙ Jus Jeruk

Jus jeruk adalah minuman yang sangat baik sebagai pengganti vitamin serta mineral yang hilang setelah melakukan olahraga. Ini karena gula alami yang terdapat di dalam jus jeruk dapat menggantikan sebagian gula yang telah digunakan oleh tubuh. Namun perlu dipastikan jus jeruk tersebut diperoleh dari jeruk asli bukan dari sirup ataupun konsentrat.

◙ Yoghurt

Yoghurt bisa memberikan berbagai protein yang cukup penting dalam pemulihan tubuh setelah berolahraga. Kita juga bisa menambahkan beberapa buah segar seperti pisang, blueberry ataupun stroberi ke dalam yoghurt agar mendapatkan rasa yang lebih enak.

Pria Korea Dilarang Konsumsi Sayap Ayam Agar Tidak Selingkuh

Pria Korea Dilarang Konsumsi Sayap Ayam Agar Tidak Selingkuh

Kepercayaan adalah sesuatu yang diwariskan secara turun-temurun dari zaman nenek moyang dan hal tersebut mungkin saja masih dipercayai oleh sebagian orang sebagai sesuatu yang harus ditaati untuk mencegah terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan. Beberapa kepercayaan di indonesia yang mungkin saja masih dipercayai oleh beberapa kalangan di masyarakat seperti “gadis yang makan sayap ayam bisa jauh dari jodoh”.

Berbeda dengan di Indonesia ternyata negara korea juga mempunyai kepercayaan yang sudah di percayai sejak 500 tahun yang lalu. Para petua di korea menyakini bahwa seorang suami yang diberi makan sayap ayam akan melakukan perselingkuhan tau sesuatu yang bersifat kebohongan kepada istrinya. Keyakinan ini kemudian berkembang di dalam masyarakat dan bahkan sampai saat ini masih banyak wanita-wanita di korea yang percaya dengan kepercayaan tersebut.

Tidak heran jika kita berkunjung ke Korea dan mendapati para laki-laki tidak mengkonsumsi sayap ayam. Menu ayam goreng sendiri cukup populer di negara korea bahkan para masyarakatnya gemar mengonsumsi ayam goreng dengan campuran beragam jenis bumbu yang pastinya memiliki rasa yang sangat nikmat. Meskipun kepercayaan makan sayap ayam tersebut masih belum memiliki kepastian namun para pasangan di korea percaya dan melakukan hal tersebut untuk menjaga keutuhan rumah tangga mereka.

kepercayaan tersebut mungkin saja didukung dengan adanya temuan kata angin dalam bahasa korea yang bermakna perselingkuhan sehingga sayap ayam di anggap akan membawa pergi suami mereka ketika di beri makanan tersebut. Kekhawatiran tersebut mungkin saja membuat sayap ayam menjadi sesuatu yang dijauhi oleh para suami namun keutuhan sebuah rumah tangga merupakan tanggung jawab untuk saling menjaga dan komitmen dari kedua belah pihak.

Kepercayaan dan keyakinan di suatu daerah tetap harus kita taati karena hukum adat di semua tempat akan tetap berlaku untuk setiap orang yang melakukan pelanggaran baik secara di sengaja maupun tidak disengaja. Jika anda seorang pengemar drama korea mungkin saja kepercayaan untuk melarang pasangan anda makan sayap ayam akan diberlakukan ketika anda sudah menikah nantinya.

Suka Marah Ternyata Punya Efek Negatif Bagi Kesehatan

Suka Marah Ternyata Punya Efek Negatif Bagi Kesehatan

Marah merupakan hal yang mungkin di alami oleh setiap orang ketika merasakan kesal, kecewa ataupun frustasi. Marah sebenarnya melepaskan energi yang cukup banyak dari tubuh kita sehingga tidak jarang kita akan merasa sangat kelelahan kehabis marah-marah. Dari penelitian badan kesehatan di ketahui bahwa marah ternyata mempunyai dampak yang buruk terhadap kesehatan kita. Berikut ini hal yang mungkin kita alami jika marah menjadi rutinitas yang kita lakukan hampir setiap hari:

1. Stres berlebihan
Luapan emosi ketika marah dapat memicu rasa stress yang ada pada otak kita sehingga tidak jarang orang yang marah-marah akan cenderung merasakan stres setiap saat. Stres sendiri sangat berbahaya karena dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

2. Serangan Jantung
Hal berbahaya yang mungkin akan menyerang kita ketika kita marah adalah serangan jantung dan juga stroke. Jantung yang tidak mampu menahan luapan emosi ketika marah akan berakibat pada serangan jantung yang mampu menyebabkan kematian seketika.

3. Gangguan Tidur
Seorang yang cenderung mempunyai sifat marah akan selalu bermasalah dengan jam tidurnya. Hal ini di sebabkan karena banyaknya pikiran atas masalah-masalah yang menyebabkan kemarahan tersebut timbul. Kekurangan tidur jelas akan berdampak pada gangguan kesehatan lainnya pada tubuh kita.

4. gangguan Pernafasan
Asma menjadi salah satu penyakit yang mungkin saja diderita oleh sebagian orang yang sering marah. Tabiat tidak baik seperti marah akan menyebabkan seseorang susah untuk bernafas dan terkena asma.

5. Sakit kepala
Sakit kepala juga merupakan gangguan kesehatan yang akan dialami oleh seorang pemarah. Hal ini dipicu oleh pembuluh darah di dalam otak yang akan berdenyut secara tidak beraturan ketika seseorang sedang marah.

Itulah sederetan gangguan kesehatan yang mungkin menyerang kita apabila kita mempunyai sifat pemarah. Amarah yang ada di dalam hati kita perlu di kelola dengan baik karena kesehatan tidak hanya berbicara soal fisik saja namun kesehatan rohani kita juga dapat berdampak pada tubuh. Pada umumnya sifat pemarah mungkin di miliki oleh banyak orang dengan usia lanjut namun pada era yang sudah modern sekarang ini banyak sekali kaum muda yang terlibat dalam konflik sehari-hari baik dalam lingkungan pekerjaan maupun saat berada di rumah ketika berinterasi dengan orang-orang terdekat mereka.

Barcelona Niat Bertukar Coutinho dengan Neymar?

Barcelona kian menepis untuk memulangkan Neymar ke Camp Nou. Tapi ada kabar baru bahwa para petinggi Barca masih saja ingin memulangkan Neymar dalam jangka dekat.

Blaugrana melepas Neymar ke PSG pada musim 2017/2018 lalu. Secara teknik, Barcelona masih mampu tampil gemilang karena mempunyai beberapa pemain papan atas. Namun kabar kembalinya Neymar ke PSG tidak pernah habis.

Kabar yang paling baru bahwa Barca mau menerima kedatangan Neymar dari PSG dengan adanya pertukaran Philippe Coutinho sebagai bagian kesepakatan kedua pihak. Blaugrana sangat memerlukan jasa pemain tersebut.

Kedatangan Philippe Coutinho ke Camp Nou untuk menggantikan posisi Neymar. Namun pemain yang dibeli dari Liverpool tersebut masih belum menunjukan performa dan konsistennya sebagai pemain sesungguhnya.

Beberapa pekan lalu Barcelona juga sempat dikabarkan ingin melepas pemain 26 tahun itu. Tapi Barca lebih memilih salah satu opsi lainnya dengan cara melakukan pertukaran pemain antara Neymar dengan Philippe Coutinho.

“Jika diberikan kesempatan untuk melakukan sesuatu dengan PSG maka Coutinho harus ke PSG dan Neymar kembali dengan Blaugrana dan para fans Barcelona juga sedang menanti-nanti kedatangan Neymar ke Camp Nou.

Sementara itu pihak manajemen PSG juga tidak akan menutup pintu untuk melepas Neymar ke klub lain. Pasalnya Paris-Saint-Germain (PSG) sedang dalam masalah pelanggaran keuangan yang terkait aktifitas transfer pada dua musim terakhir.

Makanan Lezat Penyebab Gigi Ngilu

Dunia kuliner selalu menghadirkan cita rasa baru yang membuat para pencintanya tergila gila untuk mencobanya. Ada beberapa makanan yang mungkin sangat lezat namun dapat menyebabkan gigi anda menjadi ngilu. ngilu merupakan rasa sakit yang di timbulkan oleh konsumsi makanan yang dingin panas asam atau manis. biasanya ngilu terjadi pada orang yang memiliki masalah gigi sensitif. kebanyakan dari penderita gigi sensitif hanya mencegah dan bukan mengobatinya.

Beberapa makanan lezat yang mungkin harus anda waspadi untuk di konsumsi jika mempunyai masalah gigi sensitif:

1. Seblak
seblak adalah kuliner khas kota bandung yang di hidangkan selagi masih hangat dan memiliki cita rasa yang pedas. dalam semangkuk seblak terdapat makaroni, kerupuk, mie, bakso dan ceker ayam. rasa pedasnya sangat mengugah selera makan anda dan bahaya nya untuk gigi ngilu anda jika anda meminum air es setelah menyantap hidangan ini.

2. gelato
Perlu anda ketahui bahwa gelato berbeda dengan es krim biasaya yang anda santap. gelato di buat dengan menggunakan susu yang perbandingannya lebih banyak di bandingan dengan krim. hal tersebut menjadikan tekstur gelato lebih padat di bandingkan dengan es krim biasanya. jika anda penderita gigi ngilu mungkin akan berpikir pikir untuk menyantap makanan lezat ini.

3. Sate taichan
sate taichan adalah salah satu makanan anak zaman now yang memiliki rasa pesan dan gurih. sate taichan berbahan daging ayam ini biasanya di nikmati bersama dengan sambal dan perasan air jeruk limau. sate taichan di hidangkan saat masih panas selesai di bakar.

4. cheese tea
Yang tidak kalah terkenalnya adalah cheese tea. mungkin yang sering kita jumpai adalah minuman milk tea dan thai tea namun cheese tea tidak kalah lezatnya di bandingkan dengan teh lainnya. perpaduan keju dan teh yang dingin pastinya akan memanjakan mulut anda. namun anda perlu berhati hati jika memiliki masalah dengan gigi ngilu pasalnya teh ini di minum dalam keadaan masih dingin.

Mengigit Kuku Bisa Sebabkan Kematian

Setiap orang mungkin pernah melakukan kegiatan mengigit kuku. mengigit kuku sering di jumpai saat usia kanak kanak. Saat masih kanak kanak mungkin kita sering memasukkan tangan kedalam mulut dan tidak jarang kita mengigit kuku. kebiasaan buruk tersebut hampir membunuh seorang pria asal Inggris. Di ketahui bahwa pria ini punya kebiasaan mengigit kuku tangannya sejak masih kecil.

Hal tersebut sering di lakukan untuk menghilangkan rasa gugupnya. pria yang akrab di sebut Luke hanoman ini mengaku setiap kali merasa gugup maka dia akan mulai mengigiti kuku tangannya. Selama 20 tahun pria ini melakukan hal tersebut dan sampai suatu ketika luke hanoman harus di larikan kerumah sakit.

Peristiwa ini bermula ketika luke hanoman merasakan sakit ketika mengigit kukunya namun hal tersebut tidak di pedulikannya. sakit luke berlanjut dengan gejala menyerupai penyakit flu pada umumnya. Setelah beberapa hari berlalu gelaja tersebut tidak kunjung hilang dan badan luke semakin melemah.

Melihat adanya kejanggalan pada putranya, ibu luke kemudian membawa anaknya kerumah sakit untuk di periksa lebih lanjut. benar saja dari hasil pemeriksaan menyatakan bahwa luke mengidap penyakit sepsis. sepsis adalah suatu kondisi dimana tubuh terserang bakteria atau mikroorganisme.

Sepsis dapat berujung kematian jika tidak di tangani secara serius karena bakteri yang masuk ke dalam tubuh akan menginfeksi salauran pernafasan dan organ tubuh lainnya. Dokter menyatakan bahwa luke akan meninggal apabila terlambat di bawa ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan khusus.

Gejala yang di timbulkan oleh sepsis adalah diare, pusing, kulit memerah dan pusat. setelah mendapat penanganan secara khusus selama empat hari luke berhasil di sembuhkan dan mulai berhenti dari kebiasaan mengigit kukunya. dokter memberikan informasi kepada luke bahwa bakteri yang masuk ketubuh luke sepenuhnya berasal dari kuku yang sering di gigit oleh luke sejak kecil. Dari peristiwa yang dialaminya, luke berinisiatif untuk mendemostrasikan bahaya mengigit kuku kepada masyarakat banyak agar hal serupa yang menimpanya tidak terulang kembali.