Kandungan Manfaat Dalam Daun Kersen Bagi Kesehatan Tubuh

Apakah kalian mengenal yang namanya tanaman kersen? Tanaman kersen ini merupakan tanaman yang biasa tumbuh di dataran tropis dan memiliki buah yang manis dan berwarna merah ketika sudah matang. Tanaman ini biasanya bisa kita jumpai di pinggir jalan.

Buahnya yang berwarna merah dan kecil-kecil sering kali di sebut dengan sebutan buah ceri, padahal namanya bukanlah itu. Buah ini sering menjadi mainan atau pun santapan anak-anak yang lahir pada tahun 2000 kebawah, dan mungkin saja sampai sekarang masih ada anak-anak yang doyan dengan buah ini.

Jika yang sering di konsumsi adalah buahnya, apakah kamu tahu juga jika daun dari tanaman kersen ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh?

Nah, agar wawasan kamu bertambah. Berikut ini sudah kami rangkul beberapa khasiat dan manfaat dari daun kersen bagi tubuh. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

1. Anti-inflamasi

Inflamasi adalah salah satu reaksi tubuh dalam merespon luka pada jaringan tubuh yang bisa di sebabkan oleh banyak hal, seperti zat kimia, zat mikrobiologi, maupun trauma fisik, dan itu adalah hal normal yang dilakukan tubuh.

Di kutip dari sebuah studi yang tercatat dalam jurnal Farmasi Indonesia, daun dari tanaman kersen memiliki kandungan senyawa yang bisa menghasilkan efek anti-inflamasi. Senyawa-senyawa yang ada di dalamnya ialah tanin, flavonoid, alkaloid, terpenoid, saponin, dan steroid. Masing-masing senyawa ini memiliki fungsi kerja yang berbeda beda dalam menurunkan inflamasi.

2. Anti-bakteri

Mengingat kandungan flavonoid,tanin, polifenol, dan saponin  yang ada dalam daun kersen ini, tentu saja membuat daun dari tanaman ini menjadi salah satu alternatif obat-obatan alami yang sudah banyak di gunakan masyarakat sebagai obat anti-bakteri.

Penelitian yang tercatat pada tahun 2013 silam membuktikan bahwa ekstrak dari daun kersen dapat memperlambat aktivitas enzim yang di produksi dari bakteri streptococcus mutans, bakteri ini menjadi salah satu bakteri yang berkaitan dengan masalah kesehatan gigi.

3. Antioksidan

Seperti yang kita ketahui, antioksidan adalah salah satu senyawa yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Radikal bebas itu sendiri biasanya terdapat dalam polusi udara, sinar matahari, dan asap rokok.

Ekstrak metanol dari daun kersen mengandung antioksidan yang sangat kuat.

Asam Dan Menyegarkan, Ini Manfaat Mangga Muda Yang Tidak Banyak Orang Ketahui

Mangga menjadi salah satu buah yang cukup banyak penggemarnya di Indonesia, terlebih lagi rasa lezat dan nutrisi yang melimpah di dalamnya membuat semua orang mengincar buah ini. Mangga juga memiliki banyak varian dan semua varian itu memiliki aroma dan rasa  yang menjadi ciri khas dari varian itu sendiri sehingga banyak membuat banyak orang tidak mudah bosan dengan buah ini.

Mangga yang sudah matang biasanya akan memberikan rasa manis yang sangat enak saat di konsumsi, namun mangga yang masih mentah atau biasa di sebut mangga muda cenderung memiliki cita rasa yang lebih asam. Meski lebih asam, tidak sedikit juga orang yang doyan dengan mangga yang masih muda.

Tapi, kamu juga harus tahu, di balik rasa asam yang di berikan mangga muda ini ternyata memiliki manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh. Belum tahu? Yuk, simak manfaat kesehatan konsumsi mangga muda di bawah ini.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mangga muda mengandung vitamin A, vitamin C, dan banyak nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan-kandungan nutrisi tersebut memiliki fungsi sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh.

Agar kandungan manfaat yang ada dalam mangga muda bisa di serap tubuh dengan baik, sebaiknya kamu mengkonsumsi mangga muda yang belum di olah.

2. Menjaga kesehatan hati

Mengkonsumsi mangga muda ternyata bisa menjaga kesehatan hati, karena mangga muda bisa mengobati masalah kesehatan pada hati. Menurut sebuah studi, asam yang di tawarkan mangga muda bisa meningkatkan produksi asam sekresi empedu dan bisa juga membantu membersihkan usus dari bakteri penyebab infeksi.

Selain itu, mangga juga bisa membantu mengeluarkan racun dan limbah sisa makanan dari tubuh.

3. Menyembuhkan penyakit skorbut

skorbut merupakan salah satu penyakit yang bisa timbul akibat kekurangan vitamin C, yang di tandai dengan ruam pada gusi, pendarahan, kelemahan, memar, dan kelelahan.

Untuk mengatasi masalah satu ini, kamu bisa mengkonsumsi mangga muda. Sebab dalam mangga muda kamu bisa menemukan kandungan vitamin C yang sangat melimpah. Tak hanya itu, mangga muda juga akan membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah bau mulut.

Manfaat Jambu Biji Yang Baik Untuk Kesehatan, Kamu Wajib Coba

Jambu biji mungkin adalah buah yang paling mudah di jumpai di Indonesia, buah yang banyak di jual di pasar tradisional maupun super market ini sangat banyak penggemarnya. Selain rasanya yang sangat enak dan menyegarkan, buah jambu biji juga tidak lah terlalu mahal.

Tapi, apakah kalian sadar jika jambu biji ini memiliki kandungan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh kita? Mau tau manfaat apa saja yang terkandung dalam buah jambu biji untuk kesehatan?

Berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari mengkonsumsi jambu biji untuk kesehatan tubuh kamu. Mari simak di bawah ini.

1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat yang pertama adalah menjaga kesehatan mata. Kesehatan mata seseorang biasanya akan semakin menurun seiring bertambahnya usia.

Tapi, dengan konsumsi buah jambu biji yang mengandung vitamin A dan Vitamin  C dalam jumlah yang banyak ini bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata kamu, bahkan penglihatan kamu bisa jauh lebih baik dari sebelumnya.

Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi buah ini, kamu juga akan terhindar dari katarak dan degenerasi makula.

2. Menjaga pencernaan

Jambu biji memiliki kandungan serat yang lumayan banyak, jika kita mengkonsumsi satu buah jambu biji kita sudah bisa memenuhi 12% kebutuhan serat harian tubuh kita.

Buah ini juga memiliki efek antimikroba yang baik untuk mengatasi masalah dalam pencernaan seperti diare. Oleh karena itu, bukan kebohongan lagi jika buah ini sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan.

3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu adalah salah satu pemasok vitamin C terbaik selain buah jeruk, vitamin C dalam buah ini sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penyakit yang tidak begitu berat biasanya bisa di sembuhkan hanya dengan mengkonsumsi vitamin C.

Selain itu, konsumsi vitamin C sangat di anjurkan karena vitamin yang satu ini akan tetap berada di dalam tubuh sehingga bisa di manfaatkan oleh tubuh sebagai nutrisi tambahan dan sumber energi.

Nah, itulah beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dari buah jambu biji untuk kesehatan. Semoga setelah kamu membaca ini, kamu tidak malas-malas lagi untuk konsumsi buah jambu biji ya.

Bahaya Radiasi Nuklir Bagi Tubuh Manusia Yang Wajib Kamu Ketahui

Seperti yang kita tahu dan kita dengar dari pemberitaan bahwa nuklir memiliki dampak buruk yang amat sangat berbahaya dalam kehidupan manusia akibat paparan radiasi nuklir itu sendiri.

Jika ada seseorang manusia yang terkena paparan radiasi nuklir dalam jumlah yang besar, maka tidak memerlukan waktu yang lama tubuh orang tersebut akan mengalami yang namanya sindrome radiasi akut atau lebih mudahnya keracunan radiasi, yang di mana hal ini akan menimbulkan dampak yang sangat fatal bagi manusia. Agar kamu semakin tahu banyak mengenai bahaya dari paparan radiasi nuklir ini terhadap tubuh manusia. Berikut ini ada beberapa contoh bahaya radiasi nuklir bagi tubuh manusia.

1. Merusak jaringan kulit

Paparan radiasi nuklir dalam jumlah yang besar akan mengakibatkan kerusakan pada jaringan kulit tubuh manusia maupun hewan hidup lainnya. Efek yang di timbulkan dari masalah ini adalah kulit akan terkelupas dan akan terasa terbakar. Jika disirami dengan air maka akan menimbulkan rasa perih yang luar biasa. Selain kulit bagian tubuh, bahaya dari radiasi nuklir  juga bisa merusak jaringan kulit kepala sehingga rambut akan rontok dan mengalami kebotakan permanen.

2. Kanker

Kerusakan sel dalam tubuh bisa saja terjadi akibat paparan radiasi dari nuklir yang membuat sel sehat dalam tubuh saling bertabrakan. Akibat paling fatal dari masalah ini adalah munculnya atau timbulnya sel kanker dalam tubuh serta sel dalam tubuh yang rusak juga tidak akan bisa bermutasi dengan baik dalam tubuh.

3. Merusak DNA

Paparan radiasi nuklir juga bisa membuat DNA dalam tubuh manusia rusak sehingga dapat merusak sel-sel yang terdapat dalam tubuh manusia. Dampak dari rusaknya DNA manusia ini di antaranya adalah kecacatan pada bagian organ manusia akibat sel yang tidak bisa terbentuk dengan baik.

4. Kematian

Dampak paling berbahaya yang di timbulkan paparan radiasi nuklir untuk manusia adalah kematian. Kematian yang di sebabkan radiasi nuklir ini terjadi akibat sel-sel dalam tubuh manusia sudah mengalami kerusakan permanen sehingga mempengaruhi sumsum tulang belakang. Kerusakan sumsum tulang belakang ini akan berakibat  fatal yaitu kematian.

Tips Menikmati Fast Food Yang Baik Agar Tidak Mengalami Kegemukan

Bagi kebanyakan orang yang sudah tinggal di perkotaan, akan memiliki waktu yang lebih sibuk  dan cenderung malas untuk menyiapkan makanan sehingga membuat mereka lebih memilih untuk memesan makanan cepat saji atau fast food. Proses pembuatan makanan ini terbilang cukup cepat dan harganya sangat terjangkau sehingga membuat banyak orang menggemari makanan satu ini.

Namun, makanan yang banyak di gemari oleh berbagai kalang ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan efek yang paling sering di rasakan oleh orang-orang yang mengkonsumsi makanan ini adalah kegemukan. Tapi, tidak bisa di hindari lagi jika makanan ini sudah menjadi makanan favorit sebagian besar orang yang memiliki kesibukan.

Bahkan mungkin saja kamu adalah salah satu orang yang gemar mengkonsumsi makanan cepat saji atau fast food ini. Nah, untuk kamu yang doyan atau buat orang-orang yang ingin tetap menikmati makanan satu ini tapi tidak mau gemuk.

Berikut ini ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu kamu untuk menikmati makanan ini tanpa harus takut gemuk.

1. Jangan terpancing dengan menu paket jumbo atau besar. Sebaiknya kamu membeli menu yang berukuran lebih kecil seperti menu satuan atau anak-anak, sebab kamu bisa mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh kamu sebanyak 200 – 300 kalori.

2. Pilihlah menu makanan yang di olah dengan cara di panggang dari pada menu yang di goreng, karena kandungan kalori dan lemak dalam makanan tersebut akan lebih sedikit

3. Sebisa mungkin menjauhi minuman yang memiliki jumlah kalori yang tinggi seperti minuman bersoda atau minuman manis sejenisnya. Minum air putih setelah mengkonsumsi makanan cepat saji ini adalah salah satu pilihan terbaik.

4. Jangan lapar mata saat melihat dessert- dessert yang di pajang. Sebaiknya kamu memilih menu dessert yang lebih kecil agar kalori yang masuk dalam tubuh kamu tidak terlalu banyak, kamu bisa mencari puding atau kue yang berukuran mini atau berukuran cup kecil.

5. Cobalah untuk memesan salad agar tubuh kamu tetap mendapatkan nutrisi yang di perlukan oleh tubuhmu, tapi kamu juga harus menghindari beberapa topping dan dressing yang memiliki jumlah kalori tinggi, contohnya daging dan keju.

Inilah Yang Harus Dilakukan Saat Di Kantor Selama Corona Masih Berlangsung!

Virus corona atau COVID-19 benar-benar sukses merubah kehidupan manusia di seluruh dunia, banyak efek kerugian yang disebabkan oleh pandemi ini sejak bulan januari lalu sampai sekarang tentunya. Namun saat ini karena tidak bisa terus berada di kondisi buruk dan menjalankan sistem work from home banyak orang kembali melakukan sistem work from office seperti biasanya yaitu dengan syarat menjalankan New Normal atau bisa dibilang gaya hidup yang baru dengan mengikuti sistem protokol kesehatan yang sudah ditetapkan oleh pemerintah di setiap negara masing-masing tentunya.

Ancaman bahaya masih saja tetap ada dan bahkan di setiap kota besar setiap negara masih ada korban yang berjatuhan karena terinfeksi virus corona ini, maka dari itu penting untuk memperhatikan banyak hal mulai dari kesehatan tubuh juga termasuk gaya hidup yang benar jika sudah kembali ke luar untuk bekerja. Lalu apa saja hal yang harus dilakukan sewaktu berada di kantor untuk tetap bekerja layaknya biasanya? berikut ini yang harus kamu perhatikan!

1. Lihat dan perhatikan apa perintah atau yang diajarkan oleh protokol kesehatan

Pastinya protokol kesehatan akan diberikan kepada seluruh pekerja khususnya yang berada di dalam ruangan kantor, maka dari itu yang perlu kita lakukan adalah mematuhi semuanya tanpa terkecuali seperti mengenakan masker selama bekerja, mencuci tangan setiap waktu serta tetap menghindari kontak dengan teman kerja anda agar tetap aman dan tidak menularkan kepada yang lain.

2. Jangan berjabat tangan atau terapkan cara yang baru dan benar

Seperti yang dikatakan sebelumnya untuk tetap menghindari kontak fisik dengan orang lain adalah hal yang terutama saat ini, namun ketika dikantor jabat tangan terkadang merupakan kebiasaan yang susah dilepaskan, maka bisa dicoba cara baru yang aman yaitu dengan saling tos siku tangan anda saja namun tetap jika bisa semaksimal mungkin hindari saja kebiasaan ini dulu.

3. Hindari menyentuh berbagai benda umum yang ada di kantor

Benda-benda umum adalah hal paling berbahaya dan memungkinkan untuk menularkan virus, jadi sebaiknya menyentuh benda seperti kran air di toilet, gagang pintu, telepon kantor, tombol lift, dll sebisa mungkin tidak menggunakan tangan langsung tapi memakai alat khusus misalnya agar lebih aman.

Inilah Organ Terkuat Yang Dimiliki Manusia, Wajib Kamu Tahu!

Tidak diragukan lagi manusia itu makhluk yang diciptakan dengan tubuh yang paling luar biasa karena memiliki sistem yang begitu kompleks dan bahkan dapat berjalan secara otomatis dengan peran atau fungsi masing-masing di setiap organnya tersebut. Yang perlu dilakukan oleh kita sendiri adalah merawat agar organ-organ tersebut agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik untuk kelangsungan hidup.

Tentu saja organ yang tidak sehat dapat menganggu fungsi organ lainnya karena berkesinambungan, dan tentu ada organ yang kuat dan lemah juga di dalam tubuh manusia sehingga perlu perawatan ekstra bagi bagian lemah tersebut. Lalu apa saja itu organ terkuat pada tubuh manusia ini. dan fungsinya tersebut bagaimana? simak disini penjelasannya agar kamu lebih tahu lagi!

1. Organ lambung yang memproduksi asam khusus

Organ pertama yang bisa dibilang merupakan salah satu terkuat yaitu lambung dengan bentuknya seperti kantong dan berada di bawah rongga tubuh manusia akan berfungsi sebagai bagian pencernaan makanan atau minuman yang kita konsumsi selama ini, harus kamu tahu bahwa organ ini bisa dikatakan kuat karena mampu memproduksi asam yang terdiri dari klorida, natrium klorida dengan kalium klorida untuk menghancurkan segala sesuatu yang masuk ke dalamnya.

Asam ini bahkan dijamin menghancurkan makanan jenis pada sebanyak 3 liter dengan cepat dan membuatnya menjadi lunak atau disebut dengan chyme dan ini sudah melebih kekuatan yang dihasilkan gigi kita sendiri karena mengigit makanan keras belum tentu dapat kita lakukan bukan? dan lambung bahkan tidak mempunyai batasan tersebut loh. Lalu kamu bertanya kenapa tubuh kita baik-baik saja memiliki asam tersebut? jawabannya adalah kita juga punya senyawa alkali bikarbonat untuk menstabilkan asam tersebut dan mengurangi dampaknya semaksimal mungkin.

2. Organ Jantung bahkan melebihi baterai yang dibuat manusia

Tidak diragukan lagi bahwa jantung juga merupakan organ terkuat yang dimiliki manusia karena merupakan bagian paling vital dan akan terus bergerak untuk kelangsungan hidup manusia karena kinerjanya adalah memompa darah sebagai bahan bakar keseluruh bagian tubuh yang ada agar tetap aktif. Bahkan cara kerja jantung ini dikatakan sudah melebihi baterai yang dibuat oleh manusia selama ini, jadi hebat bukan organ kita ini?

Inilah Rahasia Sebenarnya Berenang Bagi Kesehatan Tubuh!

Tentu banyak yang memiliki hobi berenang sampai sekarang dan manfaatnya tidak diragukan lagi luar biasa bagi kesehatan tubuh, cukup disayangkan bagi yang belum bisa berenang namun tidak ada salahnya untuk mencobanya karena sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan keluarga atau orang dekat sebagai sarana relaksasi yang paling digemari ini.

Berenang sendiri memiliki kompetisi internasionalnya dan dianggap sebagai olahraga internasional serta populer bagi setiap kalangan baik itu anak muda sampai orang dewasa. Melakukan olahraga ini dijamin dapat membantu kesehatan tubuh menjadi lebih baik. Selama ini tidak ada yang tahu betul apa manfaat dan pengaruhnya sendiri kegiatan berenang ini terhadap tubuh kita, jadi simak berikut ini agar lebih mengetahui rahasia tentang berenang lebih dalam lagi.

1. Dapat mengatasi masalah stres dan menghilangkan mood negatif

Wajar bagi siapa saja untuk dapat mengalami perasaan buruk seperti marah, sedih atau bahkan stres yang berlebihan akibat beban hidup atau masalah yang dihadapi, cara mengatasi masalah psikologi seperti itu juga harus diatasi dengan metode yang tepat yaitu dengan menghibur diri sendiri. Tidak perlu mahal tapi dengan hal murah seperti berenang dapat mengatasi semua hal tersebut karena ketika berenang otot-ototmu akan merasa relaks dan pikiranmu cepat menjadi tenang dan mood kamu jadi kembali lebih baik lagi pastinya.

2. Dapat meningkatkan kesehatan jantung serta paru-paru

Kegiatan berenang dapat membuat aliran darah kita semakin lancar karena terus bergerak di dalam air, kemudian pernapasan akan terlatih lebih baik sehingga kekuatan jantung dan paru-paru dapat meningkat lebih baik kemudian kamu bisa terhindar dari masalah kesehatan seperti tekanan darah juga karena metabolisme tubuhmu sudah menjadi lancar karena rutin berenang.

3. Membantu mengurangi berat badan

Alasan kenapa berenang disukai banyak orang dikarenakan hobi ini menjadi sarana paling tepat untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet, dimana dengan berenang dapat membakar lebih cepat kalori pada tubuh sebanyak 430 hanya dalam 1 jam berenang di dalam air. Tapi harus diingat tanpa diikuti dengan gaya dan pola makan yang sehat semua ini tidak ada artinya bahkan bagi kamu punya hobi berenang ya.