Daun Kelor Memiliki Banyak Manfaat dan Mudah Ditanam


Meski sudah umum di negara tropis, namun belum banyak yang mengetahui berbagai manfaat daun kelor. Tanaman yang memiliki nama ilmiah Moringa oleifera ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak heran, daun kelor kini banyak dijual dalam bentuk bubuk atau minyak.

Selain banyak manfaatnya untuk kesehatan, Anda juga harus tahu cara merawatnya di rumah. Yuk, simak ulasan dan cara menanam daun kelor di rumah!

Manfaat Kesehatan Daun Kelor

Padahal, daun kelor telah lama digunakan oleh berbagai peradaban, mulai dari Asia Selatan hingga Afrika. Daun kelor bisa dikonsumsi dalam bentuk obat-obatan dan masakan. Di zaman modern ini, khasiat daun kelor telah diakui secara luas oleh dunia ilmiah. Dari daunnya saja, tanaman ini memiliki kandungan vitamin C, kalsium, beta-karoten, kalium dan protein yang tinggi. Ini belum termasuk buah, biji, bunga, batang dan akar yang juga mengandung nutrisi.

Selain itu, daun kelor sering dijadikan sebagai obat rujukan berbagai penyakit. Kelor diketahui memiliki komponen antidiabetes tipe 1 dan tipe 2, sifat antikanker. Selain itu, juga digunakan untuk mengobati demensia dan beberapa masalah lain yang berhubungan dengan otak. Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa ada banyak manfaat daun kelor dari sudut pandang yang berbeda. Jadi ada lebih banyak alasan untuk menanam dan mengkonsumsinya setiap hari.

Cara Menanam Daun KeloR

Ketiga resep di atas bisa dicoba oleh siapa saja, termasuk koki pemula. Nah, jika Anda ingin persediaan daun kelor yang terjamin setiap hari, Anda juga bisa menanamnya sendiri di rumah. Iklim tropis Indonesia mendukung tumbuhnya makanan super ini. Kemudian ada dua cara menanam daun kelor yaitu melalui biji dan stek batang daun kelor. Cara pertama lebih mudah.

Daun kelor membutuhkan cahaya dan air yang cukup untuk tumbuh dengan baik. Pastikan area tanam terkena langsung sinar matahari selama minimal 6 jam sehari. Pilih benih yang berkualitas dan jemur di bawah sinar matahari selama 3-5 jam hingga berwarna kecoklatan. Kemudian simpan benih di tempat yang sejuk dan kering.

Buatlah polybag hitam kecil atau plastik yang biasa digunakan untuk tanaman. Tanam benih dalam polibag berisi tanah dan pupuk dan tunggu sampai berkecambah. Kemudian pindahkan tanaman daun kelor dari polybag ke tanah. Siram tanaman setiap hari dan tambahkan pupuk sebulan sekali.

Cukup jelas kan, penjelasan di atas? Kini Anda tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsi daun kelor. Mari hidup sehat mulai hari ini!

Makanan Yang Dapat Membantu Ingatan Menjadi Lebih Baik

Makanan yang sehat bukan hanya bergizi tapi juga bisa mendapatkan efek baik bagi tubuh. Apalila jika anda ingin membuat ingatan menjadi lebih panjang dan tidak muda lupa, maka anda dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan sehat. Beberapa makanan yang mempunyai kandungan yang luar biasa bagi otak. Bahkan makanan ini sangat di perlukan. Mengingat kurang lebih  25%  dari kebutuhan kalori harian tubuh di ambil untuk kebutuhan otak.
Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan daya kerja otak termasuk membuat ingatan menjadi lebih panjang.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Ingatan

1. Almond Butter
Kacang almond terkenal baik bagi tubuh, termasuk otak. Apabila di tambahkan dengan selai almond maka akan menjadi sebuah kombinasi makanan yang luar biasa untuk memperkuat kerja otak.
Vitamin E yang terdapat dari selai almond bisa untuk melindungi sel otak dari penurunan yang bisa mengakibatkan penyakit Alzheimer. Kacang almond juga tinggi kalsium, potassium dan magnesium. Kandungan ini dapat menstabilkan tekanan darah. Apabila tekanan darah anda stabil, maka kesehatan otak akan lebih terjaga.
2. Buah Berry
Sayur dan buah yang berwarna terang mempunyai nutrisi baik untuk tubuh. Pigmen yang di kenal flavonoids pada buah berry dapat membantu dalam menjaga kemampuan otak seiring bertambahnya umur.
Bahkan menurut para penelitian, buah berry bukan hanya baik untuk menjaga kesehatans aja, tapi juga bisa untuk menambah kemampuan otak termasuk meningkatkan ingatan.
3. Brokoli dan Kembang Kol
Sayuran seperti brokoli dan kembang kol mempunyai fungsi penting untuk menjaga kesehatan otak. Sayuran ini kaya akan vitamin C, anti inflamasi dan anti oksidan. Sayuran ini juga mengandung folat, potassium dan selenium yang berfungsi untuk melawan masalah pada otak.
Bukan hanya itu saja, sayuran ini mengandung mineral, potassium dan folat yang berfungsi untuk melawan masalah otak. Kembang kol mengandung vitamin K yang baik untuk melawan pembekuan darah dan mencukupi mineral pada tulang.