Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol

Hasil gambar untuk Makanan Yang Dapat Menurunkan Kolesterol

Meskipun beredar kabar bahwa kandungan kolesterol pada daging kambing lebih rendah dibandingkan dengan sapi namun hal ini tetap saja tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jika hal tersebut terjadi, maka akan berdampak pada tingginya kolesterol dalam tubuh.

Kolesterol merupakan suatu zat berbentuk seperti lilin yang mengalir dalam darah pada tubuh. Namun perlu diketahui bahwa tidak semua kolesterol itu jahat. Secara garis besar untuk kolesterol ini terbagi menjadi dua yakni LDL serta HDL.

LDL adalah sejenis kolesterol jahat yang bisa membuat anda menjadi terkena sejumlah penyakit seperti serangan jantung maupun stroke karena ia dapat menyumbat bagian arteri serta plak. Sedangkan HDL adalah sejenis kolesterol yang sangat baik bagi tubuh.

Adapun beberapa jenis makanan berikut yang bisa membantu anda dalam menurunkan atau menstabilkan tingkat kolesterol dalam tubuh, antara lain:

╗ Tuna

Konsumsi tuna segar ( kalengan ) minimal dua kali dalam seminggu maka dapat membantu anda dalam menurunkan tingginya plak dalam tubuh. Selain itu,  kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan tersebut juga bisa membantu menurunkan tingkat trigliserida yang termasuk kedalam faktor risiko penyakit jantung.

╗ Kentang

Konsumsi kentang panggang yang mengandung potasium sehat lebih baik dibanding dengan pisang karena bisa membantu anda dalam memperoleh sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko stroke dan juga penyakit kardiovaskular lainnya.

╗ Apel

Dilansir dari Good HouseKeeping bahwa konsumsi satu butir apel setiap hari maka bisa membantu anda terhindar dari kardiologis. Studi tersebutlah yang membuktikan dengan konsumsi apel maka akan membantu dalam menurunkan tingginya kolesterol dalam tubuh. Ini karena kandungan phenolic yang terdapat pada kulit apel.

╗ Alpukat

Buah yang kaya akan lemak jenuh serta seratnya yang diyakini dapat membantu menurunkan risiko terkenanya penyakit stroke dan juga kardiovaskular.

╗ Oat

Seperti yang diketahui bahwa oat kaya akan serat yang biasanya disebut sebagai beta glucan. Serat inilah yang nantinya akan membantu proses turunnya tingkat LDL dalam tubuh. Selain itu,  Anda juga bisa mencampurkan chia seed dan juga pisang untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif.

Minuman Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Hasil gambar untuk Minuman Sehat Yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Setelah melakukan aktivitas olahraga, pastinya anda ingin segera mungkin untuk melepas dahaga. Terlebih ketika olahraga yang dilakukan berlebihan seperti jogging jarak jauh, sepak bola, basket ataupun mengangkat beban berat. Ini tentunya minuman dingin maupun manis serta menyegarkan langsung ada di dalam pikiran.

Untuk minuman seperti es sirup, teh manis maupun es soda susu memang memiliki kesegaran tersendiri. Akan tetapi, apakah minuman tersebut bermanfaat untuk tubuh?

Perlu diketahui, setelah berolahraga pastinya gula yang ada di dalam tubuh telah digunakan cukup banyak serta kehilangan sejumlah elektrolit. Untuk itu minuman yang baik dikonsumsi setelah berolahraga yakni minuman yang bisa membantu dalam mengembalikan elektrolit yang hilang dan juga kadar gula ke jumlah yang normal.

Berikut beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga:

◙ Susu Coklat

Kandungan nutrisi pada susu coklat dipercaya bisa membantu dalam memulihkan otot – otot setelah berolahraga sehingga membuat susu tersebut menjadi minuman yang paling baik dikonsumsi jika dibanding dengan minuman olahraga lainnya.

◙ Jus Delima

Jus delima adalah salah satu minuman sehat yang sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga. Ini karena kandungan antioksidan, potassium dan polifenol bisa membantu dalam meningkatkan fungsi otot agar lebih sehat.

◙ Air Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah jenis minuman isotonik alami yang tentunya sangat baik untuk tubuh. Kandungan vitamin c, biotin, asam nikotinat, riboflavin serta asam folat yang mana kandungan – kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, air kelapa muda juga mengandung kalsium, magnesium, natrium serta kalium yang merupakan elektrolit tubuh sehingga sangat bagus dikonsumsi setelah berolahraga.

◙ Jus Jeruk

Jus jeruk adalah minuman yang sangat baik sebagai pengganti vitamin serta mineral yang hilang setelah melakukan olahraga. Ini karena gula alami yang terdapat di dalam jus jeruk dapat menggantikan sebagian gula yang telah digunakan oleh tubuh. Namun perlu dipastikan jus jeruk tersebut diperoleh dari jeruk asli bukan dari sirup ataupun konsentrat.

◙ Yoghurt

Yoghurt bisa memberikan berbagai protein yang cukup penting dalam pemulihan tubuh setelah berolahraga. Kita juga bisa menambahkan beberapa buah segar seperti pisang, blueberry ataupun stroberi ke dalam yoghurt agar mendapatkan rasa yang lebih enak.

Pria Korea Dilarang Konsumsi Sayap Ayam Agar Tidak Selingkuh

Pria Korea Dilarang Konsumsi Sayap Ayam Agar Tidak Selingkuh

Kepercayaan adalah sesuatu yang diwariskan secara turun-temurun dari zaman nenek moyang dan hal tersebut mungkin saja masih dipercayai oleh sebagian orang sebagai sesuatu yang harus ditaati untuk mencegah terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan. Beberapa kepercayaan di indonesia yang mungkin saja masih dipercayai oleh beberapa kalangan di masyarakat seperti “gadis yang makan sayap ayam bisa jauh dari jodoh”.

Berbeda dengan di Indonesia ternyata negara korea juga mempunyai kepercayaan yang sudah di percayai sejak 500 tahun yang lalu. Para petua di korea menyakini bahwa seorang suami yang diberi makan sayap ayam akan melakukan perselingkuhan tau sesuatu yang bersifat kebohongan kepada istrinya. Keyakinan ini kemudian berkembang di dalam masyarakat dan bahkan sampai saat ini masih banyak wanita-wanita di korea yang percaya dengan kepercayaan tersebut.

Tidak heran jika kita berkunjung ke Korea dan mendapati para laki-laki tidak mengkonsumsi sayap ayam. Menu ayam goreng sendiri cukup populer di negara korea bahkan para masyarakatnya gemar mengonsumsi ayam goreng dengan campuran beragam jenis bumbu yang pastinya memiliki rasa yang sangat nikmat. Meskipun kepercayaan makan sayap ayam tersebut masih belum memiliki kepastian namun para pasangan di korea percaya dan melakukan hal tersebut untuk menjaga keutuhan rumah tangga mereka.

kepercayaan tersebut mungkin saja didukung dengan adanya temuan kata angin dalam bahasa korea yang bermakna perselingkuhan sehingga sayap ayam di anggap akan membawa pergi suami mereka ketika di beri makanan tersebut. Kekhawatiran tersebut mungkin saja membuat sayap ayam menjadi sesuatu yang dijauhi oleh para suami namun keutuhan sebuah rumah tangga merupakan tanggung jawab untuk saling menjaga dan komitmen dari kedua belah pihak.

Kepercayaan dan keyakinan di suatu daerah tetap harus kita taati karena hukum adat di semua tempat akan tetap berlaku untuk setiap orang yang melakukan pelanggaran baik secara di sengaja maupun tidak disengaja. Jika anda seorang pengemar drama korea mungkin saja kepercayaan untuk melarang pasangan anda makan sayap ayam akan diberlakukan ketika anda sudah menikah nantinya.

Suka Marah Ternyata Punya Efek Negatif Bagi Kesehatan

Suka Marah Ternyata Punya Efek Negatif Bagi Kesehatan

Marah merupakan hal yang mungkin di alami oleh setiap orang ketika merasakan kesal, kecewa ataupun frustasi. Marah sebenarnya melepaskan energi yang cukup banyak dari tubuh kita sehingga tidak jarang kita akan merasa sangat kelelahan kehabis marah-marah. Dari penelitian badan kesehatan di ketahui bahwa marah ternyata mempunyai dampak yang buruk terhadap kesehatan kita. Berikut ini hal yang mungkin kita alami jika marah menjadi rutinitas yang kita lakukan hampir setiap hari:

1. Stres berlebihan
Luapan emosi ketika marah dapat memicu rasa stress yang ada pada otak kita sehingga tidak jarang orang yang marah-marah akan cenderung merasakan stres setiap saat. Stres sendiri sangat berbahaya karena dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya lainnya.

2. Serangan Jantung
Hal berbahaya yang mungkin akan menyerang kita ketika kita marah adalah serangan jantung dan juga stroke. Jantung yang tidak mampu menahan luapan emosi ketika marah akan berakibat pada serangan jantung yang mampu menyebabkan kematian seketika.

3. Gangguan Tidur
Seorang yang cenderung mempunyai sifat marah akan selalu bermasalah dengan jam tidurnya. Hal ini di sebabkan karena banyaknya pikiran atas masalah-masalah yang menyebabkan kemarahan tersebut timbul. Kekurangan tidur jelas akan berdampak pada gangguan kesehatan lainnya pada tubuh kita.

4. gangguan Pernafasan
Asma menjadi salah satu penyakit yang mungkin saja diderita oleh sebagian orang yang sering marah. Tabiat tidak baik seperti marah akan menyebabkan seseorang susah untuk bernafas dan terkena asma.

5. Sakit kepala
Sakit kepala juga merupakan gangguan kesehatan yang akan dialami oleh seorang pemarah. Hal ini dipicu oleh pembuluh darah di dalam otak yang akan berdenyut secara tidak beraturan ketika seseorang sedang marah.

Itulah sederetan gangguan kesehatan yang mungkin menyerang kita apabila kita mempunyai sifat pemarah. Amarah yang ada di dalam hati kita perlu di kelola dengan baik karena kesehatan tidak hanya berbicara soal fisik saja namun kesehatan rohani kita juga dapat berdampak pada tubuh. Pada umumnya sifat pemarah mungkin di miliki oleh banyak orang dengan usia lanjut namun pada era yang sudah modern sekarang ini banyak sekali kaum muda yang terlibat dalam konflik sehari-hari baik dalam lingkungan pekerjaan maupun saat berada di rumah ketika berinterasi dengan orang-orang terdekat mereka.

Barcelona Niat Bertukar Coutinho dengan Neymar?

Barcelona kian menepis untuk memulangkan Neymar ke Camp Nou. Tapi ada kabar baru bahwa para petinggi Barca masih saja ingin memulangkan Neymar dalam jangka dekat.

Blaugrana melepas Neymar ke PSG pada musim 2017/2018 lalu. Secara teknik, Barcelona masih mampu tampil gemilang karena mempunyai beberapa pemain papan atas. Namun kabar kembalinya Neymar ke PSG tidak pernah habis.

Kabar yang paling baru bahwa Barca mau menerima kedatangan Neymar dari PSG dengan adanya pertukaran Philippe Coutinho sebagai bagian kesepakatan kedua pihak. Blaugrana sangat memerlukan jasa pemain tersebut.

Kedatangan Philippe Coutinho ke Camp Nou untuk menggantikan posisi Neymar. Namun pemain yang dibeli dari Liverpool tersebut masih belum menunjukan performa dan konsistennya sebagai pemain sesungguhnya.

Beberapa pekan lalu Barcelona juga sempat dikabarkan ingin melepas pemain 26 tahun itu. Tapi Barca lebih memilih salah satu opsi lainnya dengan cara melakukan pertukaran pemain antara Neymar dengan Philippe Coutinho.

“Jika diberikan kesempatan untuk melakukan sesuatu dengan PSG maka Coutinho harus ke PSG dan Neymar kembali dengan Blaugrana dan para fans Barcelona juga sedang menanti-nanti kedatangan Neymar ke Camp Nou.

Sementara itu pihak manajemen PSG juga tidak akan menutup pintu untuk melepas Neymar ke klub lain. Pasalnya Paris-Saint-Germain (PSG) sedang dalam masalah pelanggaran keuangan yang terkait aktifitas transfer pada dua musim terakhir.

Makanan Lezat Penyebab Gigi Ngilu

Dunia kuliner selalu menghadirkan cita rasa baru yang membuat para pencintanya tergila gila untuk mencobanya. Ada beberapa makanan yang mungkin sangat lezat namun dapat menyebabkan gigi anda menjadi ngilu. ngilu merupakan rasa sakit yang di timbulkan oleh konsumsi makanan yang dingin panas asam atau manis. biasanya ngilu terjadi pada orang yang memiliki masalah gigi sensitif. kebanyakan dari penderita gigi sensitif hanya mencegah dan bukan mengobatinya.

Beberapa makanan lezat yang mungkin harus anda waspadi untuk di konsumsi jika mempunyai masalah gigi sensitif:

1. Seblak
seblak adalah kuliner khas kota bandung yang di hidangkan selagi masih hangat dan memiliki cita rasa yang pedas. dalam semangkuk seblak terdapat makaroni, kerupuk, mie, bakso dan ceker ayam. rasa pedasnya sangat mengugah selera makan anda dan bahaya nya untuk gigi ngilu anda jika anda meminum air es setelah menyantap hidangan ini.

2. gelato
Perlu anda ketahui bahwa gelato berbeda dengan es krim biasaya yang anda santap. gelato di buat dengan menggunakan susu yang perbandingannya lebih banyak di bandingan dengan krim. hal tersebut menjadikan tekstur gelato lebih padat di bandingkan dengan es krim biasanya. jika anda penderita gigi ngilu mungkin akan berpikir pikir untuk menyantap makanan lezat ini.

3. Sate taichan
sate taichan adalah salah satu makanan anak zaman now yang memiliki rasa pesan dan gurih. sate taichan berbahan daging ayam ini biasanya di nikmati bersama dengan sambal dan perasan air jeruk limau. sate taichan di hidangkan saat masih panas selesai di bakar.

4. cheese tea
Yang tidak kalah terkenalnya adalah cheese tea. mungkin yang sering kita jumpai adalah minuman milk tea dan thai tea namun cheese tea tidak kalah lezatnya di bandingkan dengan teh lainnya. perpaduan keju dan teh yang dingin pastinya akan memanjakan mulut anda. namun anda perlu berhati hati jika memiliki masalah dengan gigi ngilu pasalnya teh ini di minum dalam keadaan masih dingin.

Mengigit Kuku Bisa Sebabkan Kematian

Setiap orang mungkin pernah melakukan kegiatan mengigit kuku. mengigit kuku sering di jumpai saat usia kanak kanak. Saat masih kanak kanak mungkin kita sering memasukkan tangan kedalam mulut dan tidak jarang kita mengigit kuku. kebiasaan buruk tersebut hampir membunuh seorang pria asal Inggris. Di ketahui bahwa pria ini punya kebiasaan mengigit kuku tangannya sejak masih kecil.

Hal tersebut sering di lakukan untuk menghilangkan rasa gugupnya. pria yang akrab di sebut Luke hanoman ini mengaku setiap kali merasa gugup maka dia akan mulai mengigiti kuku tangannya. Selama 20 tahun pria ini melakukan hal tersebut dan sampai suatu ketika luke hanoman harus di larikan kerumah sakit.

Peristiwa ini bermula ketika luke hanoman merasakan sakit ketika mengigit kukunya namun hal tersebut tidak di pedulikannya. sakit luke berlanjut dengan gejala menyerupai penyakit flu pada umumnya. Setelah beberapa hari berlalu gelaja tersebut tidak kunjung hilang dan badan luke semakin melemah.

Melihat adanya kejanggalan pada putranya, ibu luke kemudian membawa anaknya kerumah sakit untuk di periksa lebih lanjut. benar saja dari hasil pemeriksaan menyatakan bahwa luke mengidap penyakit sepsis. sepsis adalah suatu kondisi dimana tubuh terserang bakteria atau mikroorganisme.

Sepsis dapat berujung kematian jika tidak di tangani secara serius karena bakteri yang masuk ke dalam tubuh akan menginfeksi salauran pernafasan dan organ tubuh lainnya. Dokter menyatakan bahwa luke akan meninggal apabila terlambat di bawa ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan khusus.

Gejala yang di timbulkan oleh sepsis adalah diare, pusing, kulit memerah dan pusat. setelah mendapat penanganan secara khusus selama empat hari luke berhasil di sembuhkan dan mulai berhenti dari kebiasaan mengigit kukunya. dokter memberikan informasi kepada luke bahwa bakteri yang masuk ketubuh luke sepenuhnya berasal dari kuku yang sering di gigit oleh luke sejak kecil. Dari peristiwa yang dialaminya, luke berinisiatif untuk mendemostrasikan bahaya mengigit kuku kepada masyarakat banyak agar hal serupa yang menimpanya tidak terulang kembali.