Beberapa Pola Hidup Sehat Yang Bisa Anda Lakukan

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, mengonsumsi makanan sehat dapat memberikan energi pada tubuh serta zat gizi agar tubuh dapat berjalan secara fungsinya dengan baik.

Penyebab berat badan naik-turun dan masalah pada pencernaan adalah pola makan tidak tepat , selain itu juga dapat meningkatkan beberapa resiko penyakit, akan kita bahas beberapa tips pola makan yang sehat.

1. Jangan pernah melewatkan sarapan

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting , karena dari sarapan anda akan memperoleh energi agar dapat beraktivitas seharian, selain itu jika anda ingin terhindar dari beberapa penyakit maka sangat penting untuk anda mengkonsumsi sarapan yang sehat, ada beberapa makanan sehat untuk sarapan

yaitu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti: sereal atau nasi merah , makanan tinggi akan serat seperti: sayur, buah atau chia seed, makanan yang berprotein tinggi seperti: susu, yogurt, atau telur, dan yang terakhir adalah makanan yang mengandung lemak sehat seperti: alpukat atau kelapa.

2. Jangan mengkonsumsi terlalu banyak kopi

Kopi dapat membuat anda merasa segar di pagi hari, hanya saja jika anda mengonsumsi kopi dengan berlebihan maka itu akan menyebabkan dehidrasi dan juga dapat mengeluar air dari tubuh melalui urine secara cepat, jadi sebaiknya jika anda ingin mengonsumsi kopi maka cukup 1 atau 2 cangkir setiap hari nya selain itu hindari juga dalam mengkonsumsi creamer atau topping lainnya karena itu akan menambah jumlah kalori pada tubuh anda.

3. Minum air putih yang banyak

Selain mengonsumsi makanan sehat, anda juga harus minum air putih yang cukup karena dapat menjaga fungsi tubuh dan terhindar dari dehidrasi , jika anda mengalami dehidrasi makan tubuh anda akan merasakan lapar dan tanpa di sadari anda akan mengonsumsi makanan yang berlebihan.

4. Hindari makanan kemasan

Anda dapat memberikan yang terbaik kepada tubuh anda sendiri dengan mengonsumsi makanan yang segar atau alami sperti buah dan sayur tanpa proses pengawetan yang dapat anda beli langsung di pasar, agar anda dapat mengonsumsi makanan yang sehat maka anda perlu membatasi yang namanya makanan kemasan atau makanan yang sudah diawetkan, karena biasanya makanan tersebut tinggi akan gula atau pun mengandung tambahan pangan.

5. Jangan mengkonsumsi makanan secara berlebihan

Walau anda mengonsumsi makanan yang sehat namun untuk porsi makanan tersebut juga harus seimbang, anda hanya perlu makan yang secukup nya saja, jika anda mengonsumsi makanan dengan berlebihan itu akan berdampak negatif pada berat badan anda selain itu juga dapat mengganggu pencernaan anda dan menyebabkan beberapa resiko gangguan kesehatan.

Beberapa Tanda Anda Harus Menjauhi Lingkungan Anda

Lingkungan merupakan salah satu hal yang paling penting ketika kita sedang menjalani hidup, karena dari lingkungan lah yang bisa membentuk sifat, karakter dan juga kebiasaan pada diri kita, tapi yang harus anda ketahui adalah bahwa tidak semua lingkungan akan memberikan dampak yang positif bagi diri anda, ada juga lingkungan yang toxic yang bisa membuat diri anda menjadi orang yang negatif dan akan memberikan banyak kerugian untuk anda.

Dengan begitu anda harus benar benar tahu apakah lingkungan anda bisa memberikan manfaat yang baik atau buruk, untuk anda yang masih belum mengetahui tanda tanda lingkungan yang harus anda tinggalkan, maka artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tanda lingkungan yang harus anda jauhi, simak sampai habis yah.

1. Anda tidak dianggap memiliki potensi

Lingkungan yang tidak baik dan harus anda tinggalkan adalah lingkungan dimana orang orangnya tidak pernah menganggap potensi anda dan anda juga selalu dianggap sebelah mata tidak ada artinya.

Apabila anda yang berada di lingkungan seperti itu maka disarankan untuk anda segera menjauhinya karena lingkungan yang baik pasti akan mendukung semua potensi anda dengan memberikan dukungan ataupun semangat agar anda bisa menjadi lebih lagi.

2. Anda dipaksakan mengikuti standar orang lain

Kemudian lingkungan yang harus anda jauhi agar nantinya tidak merugikan diri anda sendiri adalah lingkungan yang dimana memaksa anda untuk mengikuti standar dari mereka, nah apabila anda yang berada di lingkungan tersebut maka anda harus segera menjauh.

Karena lingkungan yang sehat tidak akan menerapkan standar pada semua orang, dan juga lingkungan yang sehat akan menerima anda dari semua hal yang anda miliki.

3. Sering diberikan tanggung jawab padahal bukan tanggung jawab anda

Selanjutnya apabila anda berada di lingkungan dimana orang orangnya akan memberatkan dan untuk menanggung tanggung jawab yang memang bukan milik anda makan anda harus segera dari lingkungan tersebut.

Karena lingkungan yang sehat akan bertanggung jawab sendiri dengan apa yang mereka lakukan, dan tidak akan menyusahkan diri anda untuk membantunya.

5 Cara untuk Berhenti Merokok yang Ampuh

Untuk para perokok, terutama untuk perokok berat, untuk melakukan pemberhentian rokok menjadi suatu hal yang mudah. Akan tapi, ada beberapa cara agar anda bisa segera berhenti merokok. Dengan itu, tubuh dapat kembali sehat dan risiko yang muncul menjadi berbagai penyakit pun akan menjauh.

Berhenti merokok bisa menjadi sebuah tantangan besar bagi orang perokok aktif. Pada dasarnya ada beberapa kandungan yang ada pada dalam rokok yang bisa menimbulkan efek kecanduan. Maka itu ini bisa membuat munculnya gejala yang diakibatkan karena putus nikotin yang ada pada seseorang yang akan berusaha berhenti merokok.

Akan tetapi, ini bukanlah menjadi hal yang bisa membuat anda berpikir untuk tidak dapat berhenti merokok. Dengan kesabaran dan juga tekad yang kuat, anda akan dapat terbebas dari ikatan rokok dan bahaya yang akan menyerang.

Berbagai Cara untuk Berhenti Merokok

Jika anda adalah seseorang perokok aktif dan ingin berniat untuk melepas dari kebiasaan yang buruk ini, berikut ini ada beberapa cara untuk berhenti merokok yang bisa anda lakukan, diantaranya yaitu:

1. Mengelola Stres

Stres dapat menjadi salah satu alasan mengapa seseorang yang akan memilih untuk merokok, karena ini akan menjadi kandungan nikotin yang ada didalamnya bisa memberikan efek relaksasi yang lebih mudah. Walaupun begitu, dari beberapa penelitian telah menunjukan jika kebiasaan merokok yang bisa membuat seseorang akan menjadi lebih mudah mengalami stres.

2. Hindari Pemicu Kebiasaan Merokok

Disaat anda sedang berusaha untuk berhenti merokok, anda bisa menghindari faktor atau kebiasaan yang bisa membuat anda akan kembali merokok. yaitu minum kopi dan juga alkohol atau juga berkumpul dengan sesama perokok.

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Untuk perokok aktif yang akan sering merasa kurang selera untuk makan, ini juga faktor dari nikotin yang ada didalam rokok yang bisa mengurangi indra perasa dan penciuman.

4. Melakukan Olahraga dengan Rutin

Tidak hanya bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan juga bugar, olahraga juga bisa mengurangi candu akan nikotin. Disaat keinginan untuk merokok datang. Anda bisa menganti keinginan anda dengan melakukan olahraga yaitu berenang atau bersepeda.

5. Mencoba Terapi Menggunakan Nikotin

Terapi untuk mengantikan nikotin yang pada umumnya untuk tujuan agar bisa mengatasi perasaan frustasi dan juga bisa meredakan gejala putus obat yang sering anda rasakan ketika seorang perokok yang masih berusaha untuk melakukan berhenti merokok.

Beberapa Cara Menjadi Seorang Penyabar Tidak Gampang Marah

Pastinya belum tentu semua orang bisa mengontrol emosinya sendiri dengan baik ataupun menjadi seseorang yang sangat sabar dalam menghadapi suatu kondisi, apabila anda tidak yakin dapat menjadi seseorang yang penyabar dengan begitu sebelum anda melakukan tindakan lebih baik anda pikirkan terlebih dahulu apakah nantinya tindakan yang anda lakukan dapat merugikan anda atau tidak.

Belajarlah untuk menjadi seseorang yang penyabar dan bisa mengontrol emosi hal ini sangat baik demi masalah yang sedang anda hadapi tidak menjadi lebih besar lagi, nah dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tips untuk anda agar bisa menjadi seseorang yang sabar dan dapat mengendalikan emosi dengan baik, simak sampai habis yah.

1. Melihat masalah dari sudut pandang yang lain

Hal yang pertama kali harus anda lakukan apabila anda ingin menjadi seseorang yang dapat mengendalikan emosi dan menjadi seseorang yang penyabar adalah dengan melihat suatu masalah dari sisi yang lain, jangan anda melihat masalah dari sisi anda saja.

Mungkin anda bisa menceritakan masalah anda dengan orang orang terpercaya anda mengenai masalah anda, pastinya mereka juga memiliki sudut pandang yang lain, nah hal itulah yang yang bisa anda jadikan pertimbangan sebelum melakukan sesuatu untuk masalah anda, daripada anda langsung bertindak tanpa adanya saran dari orang lain.

2. Ikhlas terhadap sesuatu yang tiba tiba terjadi

Pastinya kita sebagai manusia ketika menjalani hidup akan menghadapi kondisi dimana tiba tiba kita terkena suatu masalah, dengan begitu anda yang ingin menjadi seseorang yang sabar dan dapat mengendalikan emosinya mungkin anda harus lebih lapang dada untuk menerima masalah tersebut.

Anda tidak boleh menolaknya, karena masalah tersebut sudah diatur sama sang pencipta untuk anda, dari pada anda marah marah dan melakukan tindakan yang bisa membuat masalah tersebut menjadi lebih besar lebih baik anda menerimanya dan mencari jalan untuk menyelesaikan masalah tersebut.

3. Melakukan hal yang anda sukai

Selanjutnya cara yang lain apabila anda sedang merasakan emosi, demi anda tidak melakukan tindakan yang tidak diinginkan lebih baik anda melakukan kegiatan yang bisa membuat anda senang, dengan begitu emosi anda akan lebih terkendali.

Beberapa Manfaat Dengan Memberikan Apresiasi Dalam Lingkungan Kerja

Pastinya kalian yang sedang bekerja disuatu perusahaan ingin memiliki lingkungan kerja yang sehat seperti lingkungan yang nyaman, memiliki rekan kerja yang mendukung, hingga atasan yang dapat memberikan pelajaran yang baik untuk anda, tapi pada kenyataannya tidak semua lingkungan kerja sesuai dengan keinginan kalian.

Ada kondisi dimana anda akan bekerja di lingkungan kerja yang sangat toxic, dimana rekan rekan kerja anda hanya memikirkan diri sendiri dan tidak akan memberikan semangat walau dalam bentuk apresiasi saja, padahal dengan memberikan apresiasi dalam lingkungan kerja dapat memberikan banyak manfaat untuk mendukung semangat bekerja.

Nah dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa manfaat dari memberikan apresiasi dilengkungkan kerja wajib anda tahu, simak sampai habis yah.

1. Dapat membuat seseorang lebih bersemangat

Manfaat yang pertama akan anda rasakan ketika anda menerima atau memberikan apresiasi kepada rekan kerja anda adalah semangat mereka yang akan meningkat, hal ini dikarenakan ketika anda memberikan mereka apresiasi dalam kerja mereka atau anda yang mendapatkan apresiasi dengan kinerja anda makan hal tersebut akan membuat anda lebih dilihat dengan begitu semangat bekerja anda juga akan meningkat demi mendapatkan apresiasi tersebut lagi.

2. Membuat karyawan menjadi setia

Untuk anda yang bekerja sebagai atasan dari karyawan karyawan yang lain tidak ada salahnya anda memberikan sebuah apresiasi untuk kinerja dari bawahan anda, karena ada manfaat ketika anda memberikan apresiasi kepada bawahan anda adalah dengan membuat mereka menjadi lebih setia kepada perusahaan.

Hal ini dikarenakan dengan anda yang memberikan apresiasi kepada mereka maka mereka akan merasakan bahwa anda membutuhkan mereka sehingga hal tersebut akan membuat bawaaan anda tetap setia dengan perusahaan ini.

3. Dapat menurunkan tingkat stres

Kemudian manfaat yang lain yang bisa anda dapatkan dari memberikan apresiasi kerja kepada kinerja seseorang adalah dapat menurunkan tingkatan stres anda, karena setelah anda dengan bersusah payah mengerjakan sesuatu dengan mendapatkan apresiasi itu rasa lelah yang ada akan menjadi hilang dan pikiran akan menjadi lebih tenang sehingga stres poun akan berkurang.

Beberapa Tips Membuat Garlic Bread Sosis Untuk Sajian Takjil Di Rumah

Sudah tidak terasa bahwa kita sudah menjalankan ibadah puasa selama setengah bulan, dengan begitu ada baiknya apabila kita dapat membuat sajian takjil sendiri dirumah sebagai menu pembuka yang dapat mengisi perut kosong anda yang sudah seharian menjalankan ibadah puasa agar nantinya tubuh anda mendapatkan energi kembali untuk menjalankan aktivitas setelah anda berbuka seperti shalat tarawih.

Salah satu menu yang sangat cocok untuk dijadikan takjil makanan pembuka berbuka puasa anda adalah Garlic Bread Sosis, hal ini dikarenakan cara pembuatannya yang mudah dan juga kandungan nutrisi dan gizi yang seimbang sangat cocok apabila menu ini bisa menjadi makanan pembuka anda nantinya.

Dengan artikel ini akan memberikan anda beberapa tips membuat Garlic Bread Sosis dirumah, simak sampai habis yah.

1. Menggunakan puff pastry instan

Hal yang harus anda lakukan ketika ingin membuat garlic bread sosis di rumah untuk meminimalisir waktu pembuatan anda pastikan anda menggunakan puff pastry instan yang bisa anda beli di beberapa tempat seperti supermarket, ataupun mini market.

Pastinya anda tidak memiliki banyak waktu dalam membuat sajian berbuka puasa, masih banyak menu makanan yang harus anda buat sehingga dengan anda yang menggunakan puff pastry instan hal ini sudah dapat menghemat banyak waktu anda.

2. Mengoleskan bahan bahan dengan rapi

Selanjutnya hal yang harus anda lakukan ketika ingin membuat garlic bread sosis di rumah anda sebagai hidangan pembuka nantinya ketika anda berbuka puasa adalah dengan memperhatikan cara pengolesan bahan bahan yang anda lakukan nanti.

Pastikan olesan bahan bahan yang anda lakukan secara searah dan rapi hal ini akan membuat bahan bahan yang anda sudah siapkan seperti puff pastry dapat menempel dengan rapat sehingga nantinya akan menghasilkan bentuk yang sempurna.

3. Menambahkan madu

Kemudian untuk anda yang memang ingin menambahkan cita rasa tersendiri kedalam menu garlic bread sosis anda mungkin anda bisa menggunakan madu sebagai bahan tambahan alami, dengan madu yang anda gunakan akan menghasilkan rasa manis yang dapat membuat kelezatan garlic bread sosis anda meningkat.

Manfaat Makan Buah Saat Perut Kosong


Makan merupakan salah satu bentuk aktivitas sehari-hari dan pasti dialami oleh semua makhluk hidup, termasuk manusia. Konsumsi makanan dapat berupa proses makan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan nutrisi tubuh untuk menyelesaikan setiap aktivitas. Mengkonsumsi makanan tertentu juga dapat membantu menjaga status kesehatan karena manfaat nutrisinya dan juga membantu penyakit tertentu.

Buah merupakan suplemen makanan yang dapat dimakan untuk memberikan vitamin dan nutrisi lain agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Buah ini sering disajikan sebagai makanan penutup atau disajikan sebagai camilan setelah makan berat. Jelasnya, makan buah yang baik dilakukan sebelum makan saat perut masih kosong. Berikut beberapa manfaat makan buah saat perut kosong dalam penjelasannya di bawah ini.

1. Nutrisi dalam buah dapat diserap lebih baik
Manfaat pertama makan buah saat perut kosong adalah nutrisi dalam buah dapat diserap lebih baik daripada makan buah setelah makan besar. Nutrisi yang diserap dengan baik memungkinkan tubuh untuk merasakan berbagai manfaat buah dengan lebih optimal. Dengan penyerapan nutrisi yang maksimal, mengonsumsi buah dalam jumlah sedikit saja dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara keseluruhan.

2. Membuat Buah Lebih Bermanfaat
Seperti dijelaskan di atas, makan buah saat perut kosong dapat meningkatkan dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi dari buah. Penyerapan yang lebih baik ini dapat membantu membuat buah lebih bermanfaat untuk kondisi tubuh tergantung dari jenis buah dan kandungannya. Dengan manfaat buah yang bisa dirasakan secara maksimal, bisa menjadi bagian dari membantu kondisi kesehatan.

3. Menekan produksi gas
Manfaat lain yang bisa didapat dari makan buah saat perut kosong adalah mencegah produksi gas dari pencernaan buah. Produksi gas yang berlebihan dapat menyebabkan kembung yang tentunya cukup mengganggu. Anggapan bahwa buah dapat menyebabkan kembung saat dimakan saat perut kosong sama sekali salah karena sebaliknya, makan buah saat perut kosong tidak menyebabkan produksi gas berlebih di perut.

4. Mencegah Buah Membusuk di Perut
Manfaat lain yang juga bisa Anda dapatkan dari makan buah saat perut kosong adalah membantu buah tetap segar lebih lama di perut dan tidak cepat busuk menyebabkan buah lebih cepat dikeluarkan dari tubuh sebelum semua nutrisi yang ada diserap dengan baik. Buah yang tidak cepat busuk akan membantu penyerapan nutrisi berlangsung lebih optimal dibandingkan saat makan buah setelah atau bersamaan dengan makan berat.

5. Mencegah terjadinya peningkatan asam lambung
maag ditandai dengan rasa dibagian sakit perut yang dimana merupakan gejala gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang. Biasanya, anggapan konsumsi buah sebelum makan atau saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan keasaman di perut dan menyebabkan sakit perut. Secara teori dan penjelasan, hipotesis kemunculan dalam bioma tidak sepenuhnya benar, karena makan buah setelah makan besar dapat menyebabkan buah menjadi cepat asam karena bercampur dengan makanan lain selama proses tersebut. Buah asam adalah kemungkinan penyebab mulas dan peningkatan asam lambung.

Beberapa Tips Membuat Orang Lain Tidak Takut Menyapa Anda

Pastinya dari kalian semua ingin memiliki banyak teman bukan? tapi anda juga merasa hal itu sangat sulit dilakukan, padahal anda sudah menanti nanti orang lain untuk menegur anda dan mengajak anda berbicara di tempat umum.

Dengan begitu anda tidak boleh terburu buru menyimpulkan bahwa mereka orang yang sombong, bisa saja mereka tidak menyapa anda karena sikap kalian yang membuat mereka enggan menyapa anda, agar nantinya ini tidak terulang kembali maka artikel ini akan memberikan beberapa tips agar orang lain tidak takut untuk menyapa dan mengajak anda berbicara di tempat umum, simak sampai habis yah.

1. Jangan sibuk sendiri

Hal yang harus anda lakukan pertama kali apabila anda ingin orang lain tidak takut untuk menyapa anda di tempat umum adalah anda tidak boleh sibuk sendiri, sehingga apabila anda melakukan tindakan tersebut membuktikan bahwa anda sedang tidak ingin diganggu sehingga membuat orang lain menghilangkan niat mereka untuk menyapa anda.

Nah untuk sekarang pastikan anda tidak sibuk sendiri ketika berada disekitar orang lain, anda bisa mencoba untuk melihat lihat sekitar dan pastinya akan ada orang yang datang untuk menegur anda dan mengajak anda berbicara.

2. Menghindari berkumpul dengan teman yang itu saja

Kemudian hal lain yang harus anda lakukan apabila anda ingin orang lain tidak tauk untuk menegur dan mengajak anda ngobrol di tempat umum adalah dengan tidak bergerombol dengan teman teman anda yang itu itu saja.

Yah pada dasarnya memang anda berhak memiliki teman dekat, tetapi disini anda juga harus membuktikan bahwa anda adalah orang yang dapat bergaul dengan siapa saja, sehingga perlu sekali anda berjalan jalan dengan teman yang lain ataupun sendirian. 

3. Murah senyum

Selanjutnya hal yang harus anda perhatikan lagi ketika anda ingin orang lain tidak takut untuk menyapa anda adalah dengan anda menjadi orang yang murah senyum dengan anda yang selalu tersenyum ketika bertemu dengan orang baru hal itu membuktikan bahwa diri anda bukanlah orang yang sombong, dengan begitu aslinya orang lain tidak akan takut untuk menegur ataupun mengajak anda ngobrol.

Beberapa Tips Untuk Membesarkan Anak Laki Laki

Untuk kalian sebagai orang tua yang memiliki anak pastinya mereka akan memiliki sifat yang berbeda satu sama lain dengan anak lainnya, begitu pula dengan anak laki laki ataupun perempuan, dengan begitu kegiatan membesarkan anak akan menjadi tantangan tersendiri untuk anda para orang tua.

Dengan begitu anda sebagai orang tua sangat perlu untuk menerapkan pola pengasuhan dan pendidikan anda dengan benar apalagi dalam mendidik anak laki laki yang nantinya dibutuhkan banyak sifat yang dapat membuat mereka menjadi anak laki laki dengan pribadi yang baik.

Banyak sekali orang tua yang belum tahu cara untuk mendidik anak laki laki dengan baik dan tepat, maka dari itu dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips agar anda sebagai orang tua dapat mendidik anak laki laki anda agar menjadi anak laki laki dengan karakter yang baik, simak sampai habis ya.

1. Menghindari stereotip gender anak anda

Banyak dari psikolog psikolog ternama yang mengatakan bahwa anda sebagai orang tua harus lebih hati hati untuk mendidik anak anda, salah satunya adalah anda harus menghindari stereotip gender anak anda.

Hal ini yang dimaksudkan adalah menjauhi anak anak anda dengan mainan atau barang barang yang memang bukan untuk gender mereka, dengan begitu nantinya pertumbuhan anak anda akan lebih normal dan tidak melenceng.

2. Mengajarkan batasan pada anak

Mengajarkan batasan ini seperti anda sebagai orang tua yang mengajarkan batasan seksual pada anak anda maupun mereka anak perempuan maupun laki laki, ajarkan anak anda bahwa mereka memiliki hak untuk memberikan izin siapa saja yang boleh menyentuh mereka.

Begitu pula dengan mereka anda dapat mengajarkan mereka bahwa mereka tidak boleh menyentuh orang lain tanpa adanya izin dari orang tersebut dengan begitu anak anda akan tumbuh dengan prinsip dan pengetahuan seksual yang bagus.

3. Mencegah sifat superior pada anak

Banyak penelitian yang telah mengatakan bahwa 40 persen dari anak laki laki memiliki sifat superior hal ini yang dimaksud adalah mereka merasa dirinya lebih kuat daripada anak lain apalagi pada anak perempuan dengan begitu anda dapat mengajarkan anak anda untuk berteman dan tidak membeda bedakan teman dengan begitu nantinya anak anda akan terjauh dari kasus bullying yang sering terjadi di masa sekolah.

Kegunaan Bunga Okra


Okra, nama bahasa Inggris jari wanita, adalah spesies tanaman berbunga biru, dalam keluarga tanaman yang sama dengan kembang sepatu dan kapas. Okra telah lama menjadi favorit di antara orang-orang yang sadar akan pentingnya kesehatan. Buah okra ini banyak mengandung vitamin B, vitamin C, potasium, kalsium dan asam folat yang sangat baik untuk kesehatan. Selanjutnya, okra adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat. Bahkan, belakangan ini sedang digalakkan untuk memasukkan okra dalam makanan sehari-hari, terutama karena okra dapat menuai banyak manfaat untuk diabetes.

Mengandung kandungan serat tinggi
Okra merupakan buah yang kaya serat. Dalam 8 buah okra sudah mengandung 3g serat yang baik untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengurangi rasa lapar dan menjaga perut kenyang lebih lama. Mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti okra adalah pengobatan terbaik bagi penderita diabetes. Makan lebih banyak serat telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin.

Memiliki efek anti-stres
Ekstrak buah okra ini juga telah terbukti menjadi sumber antioksidan dan anti-stres yang tinggi. Mengelola tingkat stres merupakan bagian penting bagi penderita diabetes karena stres tinggi jangka panjang dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Untuk itu, kesehatan mental harus menjadi bagian dari perawatan diabetes, salah satunya dengan mengonsumsi okra dalam menu makanan sehari-hari.

Menurunkan Kolesterol
Okra juga baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi karena kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. The American Heart Association juga menyatakan bahwa seseorang dengan diabetes lebih cenderung memiliki kadar kolesterol yang tidak sehat. Ketika kolesterol tinggi dikaitkan dengan diabetes, hasilnya bahkan lebih buruk. Inilah mengapa okra merupakan makanan yang baik bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar kolesterol baik.

Melawan Kelelahan
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa okra dapat mempercepat proses penyembuhan dan menyembuhkan tingkat kelelahan. Memasukkan okra ke dalam diet diikuti dengan olahraga rutin akan memungkinkan penderita diabetes untuk berolahraga lebih lama dan pulih lebih cepat dari olahraga. Aktivitas kardiovaskular sendiri juga merupakan bagian penting dalam pencegahan dan pengobatan diabetes, sehingga okra secara tidak langsung berkontribusi pada gaya hidup yang lebih aktif bagi penderita diabetes.

Beberapa Tips Menjaga Harga Mobil Tidak Turun

Pastinya semua orang memiliki keinginan untuk mengganti kendaraan yang mereka miliki dengan kendaraan yang baru, ada beberapa hal yang membuat orang ingin mengganti kendaraan mereka seperti sudah bosan dengan kendaraan yang lama, meningkatnya perekonomian dan juga tingkat kebutuhan yang sudah berubah.

Hal tersebut adalah hal yang wajar untuk kalian ingin mengganti kendaraan lama anda dengan kendaraan baru, tapi pastikan dulu kendaraan lama anda sudah laku terjual nya, lumayan kan hasil dari menjual kendaraan lama dapat digunakan sebagai dana tambahan kalian untuk membeli kendaraan baru.

Nah pastinya anda tidak ingin kan harga jual kendaraan lama anda menjadi turun, dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips agar harga mobil lama anda tidak menurun, simak sampai habis yah.

1. Menjaga kesehatan mobil

Pastinya hal pertama yang akan dilihat oleh calon pembeli mobil anda adalah kesehatan mobil tersebut apakah mobil tersebut memiliki mesin yang masih bagus dan masih sanggup berjalan dengan jarak yang jauh?

Nah dengan begitu hal yang wajib anda lakukan adalah selalu menjaga kesehatan mesin mobil anda bukan hanya bagian mesin saja yang perlu anda rawat bagian bagian seperti cap mobil, rem, suspensi yang nantinya akan membuat harga mobil anda menjadi lebih bersaing.

2. Membersihkan mobil

Tidak ada orang yang ingin membeli kendaraan dalam kondisi yang kotor, ketika anda ingin menjual mobil anda pastinya juga anda tidak tahu kapan calon pembeli akan datang bukan dengan begitu disarankan untuk anda tetap selalu membersihkan mobil anda kapan saja dan dimana saja.

Kegiatan ini berguna untuk mempersiapkan kondisi mobil anda yang selalu bersih jadi ketika pembeli ingin dapat untuk melihat mobil anda, mobil anda pun juga siap untuk dipamerkan kepada mereka.

3. Usia mobil yang tidak terlalu tua

Hal yang perlu anda perhatikan juga agar harga mobil anda tidak terjun bebas adalah usia mobil anda tersebut, pastikan ketika anda ingin menjual mobil lama anda usainya tidak melebihi 10 tahun.

Pastinya orang orang ingin membeli mobil bekas dengan usia yang dibawah 5 tahun supaya nantinya masih dapat dipakai dengan waktu yang lama juga, tapi ada juga beberapa yang membeli mobil dengan usia diatas 5 tahun tapi tidak di atas 10 tahun.

Beberapa Tips Mempertahankan Karyawan Ketika Kembali WFO

Setelah beberapa tahun kita hidup berdampingan dengan Covid-19, akhirnya kondisi dunia semakin membaik dan beberapa perusahaan sudah memutuskan untuk mengembalikan sistem kerja seperti semula yaitu bekerja dari kantor atau WFO.

Apalagi hal tersebut sudah didukung oleh pemerintah kita yang mengizinkan 75 persen karyawan dapat datang ke kantor, tentunya hal tersebut menjadi tantangan tersendiri bagi perusahaan untuk mempertahankan karyawannya.

Banyak survey yang dilakukan oleh pihak pihak valid, yang membuktikan bahwa karyawan karyawan sekarang lebih memilih untuk bekerja selang seling seperti seminggu WFO seminggu WFH, dan hanya 9 persen dari mereka yang memilih untuk kembali bekerja full di kantor.

Dengan begitu perusahaan harus memiliki strategi untuk mempertahankan karyawan mereka, mungkin dengan artikel ini dapat membantu anda sebagai pihak perusahaan karena akan memberikan beberapa tips untuk mempertahankan karyawan ketika WFO, simak sampai habis yah.

1. Mempersiapkan kompensasi dan gaji yang bersaing

Gaji adalah komponen penting dalam memikat karyawan, menurut beberapa survey mengatakan bahwa gaji menjadi salah satu prioritas utama karyawan dalam bertahan di suatu perusahaan.

dengan anda yang sudah mengetahui hal tersebut maka anda dapat memberikan gaji yang bersaing dengan perusahaan lain sehingga dapat menarik karyawan baru dan juga mempertahankan karyawan lama.

2. Menerapkan sistem kerja yang jelas

Menurut beberapa survey yang dilakukan membuktikan bahwa banyak karyawan yang ingin bekerja seminggu dirumah dan seminggu di kantor, maka dari itu anda sebagai pihak perusahaan harus memiliki sistem kerja yang jelas untuk meyakinkan karyawan anda.

Dan juga karena sudah menjadi kebiasaan bekerja dirumah perusahaan wajib memberikan jam kerja yang fleksibel pada karyawannya sehingga nantinya karyawan dapat bekerja secara nyaman.

3. Merencanakan program engagement

Selama pandemi banyak pihak pihak yang melakukan survey kepada karyawan dan membuahkan hasil yang membuktikan bahwa kenyamanan karyawan bekerja adalah dengan memiliki hubungan yang baik antar rekan kerja dan juga atasan.

Nah program engagement ini lah yang berguna nantinya untuk mempererat hubungan antara rekan kerja dengan atasan, kasren pastinya hubungan ini lebih renggang dikarenakan karyawan yang sudah lama bekerja dari rumah.

Nah itu dia beberapa tips yang mungkin dapat bermanfaat untuk kalian pihak perusahaan.

Aktor Korea yang Pernah Berperan dalam Drama China

1. Song Seung Heon

Terjun ke dalam industri pran di negara China, Song Seung Heon terkenal dengan perannya dalam drama yang berjudul “Autumn in My Heart” yang tayang pada tahun 2000 lalu. Tidak berakting di Korea, kali ini Song Seung Heon berhasil dipilih untuk berperan dalam drama China yang berjudul “The Third Way of Love” pada tahun 2015. Pada drama ini Song Seung Heon berperan sebagai Lin Qin Zheng yang akan jatuh cinta kepada seorang gadis yang bernama Zhou Yu yang diperankan oleh Liu Yifei. Namun sayangnya, hubungan mereka ditentang oleh keluarga Seung Heon dan memaksa Seung Heon untuk menikah dengan wanita lain.

2. Lee Min Ho

Tidak disangka, ternyata Lee Min Ho juga pernah berperan pada film China. Lee Min Ho dipercaya untuk memerankan salah satu film China yang tayang pada tahun 2016 lalu yang berjudul “Bounty Hunters”. Pada drama ini, Lee Min Ho berperan sebagai salah satu pengawal bayaran yang merupakan mantan dari pegawai interpol. Tidak salah jika dalam drama ini Lee Min Ho memiliki kemampuan bela diri yang sangat hebat.

3. Song Hye Kyo

Pada tahun 2015 lalu, Song Hye Kyo juga dipercaya untuk berperan sebagai pemeran utama dalam drama China yang berjudul “The Queens”. Berperan bersama dengan Vivian Wu dan juga Joe Chen, mereka bertiga berperan sebagai seorang wanita karir yang bekerja sebagai aktris, human dan juga manajer gallery.

4. Seo In Guk

Seo In Gu juga pernah berperan dalam salah satu drama China yang berjudul “I Love That Crazy Little Thing” yang tayang pada tahun 2016 lalu. Dalam drama ini Seo In Guk hanya berperan sebagai salah satu cameo yang bernama Yang Mingzhe.

5. Jessica Jung

Setelah keluar dari girl grup SNSD atau Girls Generation, Jessica Jung mendapatkan tawaran untuk berperan dalam drama China yang sama dengan Seo In Guk, yaitu drama yang berjudul “I Love That Crazy Little Thing”. Dalam drama ini Jessica berperan sebagai pacar dari William Chan yang merupakan tokoh utama dari drama ini.

Kegunaan Buah Nangka

Buah nangka pertama kali nya buah yang bertumbuh di negara india pada tahun 1794 dan pada tahun 1804 menyebar ke seluruh negara tropis yang termasuk indonesia.

Buah nangka memiliki kandungan kalori yang sangat besar yaitu 90% dan sisanya berasal dair protein dan lemak, buah nangka memiliki hampir semua vitamin dan mineral yang di butuhkan di dalam satu buah sekaligus, jika seseorang memiliki penyidap penyakit seperti (Diabetes,Alergi dan Gangguan darah) sebaik nya tidak di ajukan untuk berkomsumsi buah nangka ini. Karena buah nangka dapat menyebabkan tumbuhnya alergi, ternyata tersering mengomsumsi buah nangka dapat menyebabkan pembekuan darah di dalam tubuh kita secara cepat.

Menurut penelitian asal inggris jika buah nangka ini sangat bagus di gunakan untuk menurunkan kadar kolestrol yang di derita oleh seseorang, selain itu banyak yang bertanya tanya kenapa jika kita berlebihan mengomsumsi buah nangka dapat terjadi nya sakit perut?
Karena di dalam buah nangka memiliki tingkat keasaman yang sangat cukup tinggi yaitu buah nangka dapat menghasilkan tingkat keasaman sehingga 6,0 pH.

Namun selain bisa di makan ketika masih muda, buah nangka juga bisa di jadikan sebagai makanan atau cemilan yang sangat enak.

Apa saja cemilan atau makanan yang dapat di buat dengan bahan dasar buah nangka ini yaitu :
– Bisa di jadikan sebagai kue hunkwe ( Kue basah yang memiliki tekstur yang sangat lembut dan manis)
– Di jadikan sebagai tako nangka
– Bisa di jadikan sebagai bolu rasa nangka
– Nangka kukus
– Dan masih banyak lainnya

Berikut manfaat yang dapat kita dapatkan jika kita mengomsumsi dengan benar yaitu :
– Dapat melawan sakit kanker
– Pengurangan penyakit kardiovaskular
– Lebih cepat pemulihan luka
– Dapat mengontrol penyakit diabetes

Itu la beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita komsumsi buah nangka ini dengan baik dan benar, sebaliknya jika kita mengomsumsi buah nangka secara tidak teratur atau berlebihan maka ini la yang dapat terjadi pada tubuh kita.

Berikut penyebab jika kita mengomsumsi buah nangka dengan tidak teratur atau berlebih yaitu :
– Dapat menyebabkan tumbuhnya alergi pada tubuh
– Dapat terjadinya pembekuan darah
– Membuat perut terasa kembung
– Dapat terjadinya maag (Asam lambung)
– Berisiko terjadinya diabetes
– Dapat meningkatkan kontraksi yang dini

Beberapa Tips Memarkirkan Mobil Untuk Pemula

Banyak orang yang bilang bahwa apabila kalian sudah bisa memarkirkan kendaraan mobil anda dengan benar, makan anda sudah dapat berkendara dengan baik, hal ini ada benarnya juga karena ketika anda memarkirkan mobil anda makan semua indra yang ada di tubuh anda akan bekerja sama agar nantinya mobil tersebut dapat terparkir dengan sempurna.

Pastinya ketika anda memarkirkan mobil untuk pertama kali akan ada rasa takut seperti tahu menabrak atau menggores kendaraan lain, ataupun takut menabrak pembatas di area parkir tersebut, Memarkirkan kendaraan anda bukanlah hal yang sulit apabila anda sudah tahu caranya, dan dengan rutin berlatih anda nantinya dapat memarkirkan mobil anda dengan mudah dan sempurna.

Nah dengan artikel ini akan memberikan tips kepada kalian beberapa cara memarkirkan mobil anda untuk pada pemula, simak sampai habis ya.

1. Cara memarkirkan mobil secara paralel

  • Ketika anda ingin memarkirkan mobil anda secara paralel sebaiknya anda menyisihkan ruang sebesar pintu mobil anda hal ini berguna untuk menghindari tergoresnya mobil orang lain ataupun tergoresnya mobil anda akibat menyenggol pembatas.
  • Selanjutnya anda harus mensejajarkan kaca spion mobil anda dengan mobil lain untuk menyesuaikan posisi mobil anda.
  • Mundurkan mobil kalian secara bertahap sebelum anda melakukan putaran setir ke arah tempat parkir anda, pastikan ada ruang untuk mobil kalian bergerak dengan memposisikan bagian depan mobil kalian sejajar dengan beberapa mobil yang ada,
  • Kemudian mundurkan mobil kalian secara perlahan dan lihat kebelakang apakah ada pembatas atau tidak.

2. Cara memarkirkan mobil dengan seri maju

  • Carilah terlebih dahulu tempat atau ruang parkir yang tersedia di tempat parkir.
  • Berikan ruang antara mobil anda dengan ban mobil yang lain setidaknya sebesar 3 meter atau sepanjang ukuran mobil kalian.
  • Kemudian majukan mobil secara perlahan, tidak perlu menancap gas apabila kondisi tempat parkir masih rata, dan apabila tidak rata anda dapat menggunakan gas seperlunya.
  • Posisikan mobil anda sejajar dengan posisi mobil lain 
  • Pastikan mobil anda memiliki ruang gerak di samping kanan dan kiri agar kalian dapat membuka pintu mobil kalian

Nah itu dia beberapa teknik dan cara memarkirkan mobil anda untuk pemula, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya.

Judi Slot Online Terbaik Masa Kini Bersama Kawanslot

Slot online merupakan salah satu permainan yang paling penting demi untuk mendapatkan suatu keuntungan. Bila bermain dengan jenis judi ini mungkin kalian akan mendapatkan sejumlah kemenangan paling penting dalam hal nya mencari uang asli. Untuk sejumlah pemain yang sudah pernah bermain judi slot pastinya akan sangat mengenal permainan ini. Karena memang sudah tidak asing bagi mereka dalam bermain jenis judi slot.

Judi Slot Online Sudah Marak Dimainkan Oleh Bettor

Khusus nya bagi orang Indonesia yang memang kontras sekali dengan dunia perjudian sejak dahulu. Tidak heran bila berbicara perjudian karena masyarakat Indonesia sendiri sangat menyukai aktifitas perjudian itu sendiri. Memang aktifitas itu sendiri tidak dikenankan oleh pemerintahan. Melanggar peraturan pemerintahan atas nya permainan judi ini membuat seluruh bettor tidak secara bebas dalam melakukan aksi dalam perjudian.

Tetapi apakah ada tempat dalam mendapatkan mencari perjudian secara aman. Dan terhindar dari suatu langgaran pemerintahan yang bersangkutan dengan larangan dalam melakukan aksi perjudian. Iya pastinya ada dan cara ini sangatlah aman untuk dimainkan oleh seluruh bettor yaitu aktifitas perjudian slot online. Mengapa demikian karena dalam aktifitas tersebut permainan ini dimainkan secara online tanpa harus berurusan dengan pihak bertanggung jawab.

Dalam melakukan aktifitas perjudian secara online memang tidak ada larangan yang harus dipathui oleh seluruh bettor. Perjudian online ini dilakukan secara terhubung nya suatu jaringan internet dan langsung menyambung ke dalam server permainan. Akan tidak diketahui dan diindetifikasi oleh pihak aparat. Maka dari itu bilamana kalian mencari suatu perjudian yang aman, jawaban nya ialah slot online. Dimana kalian bisa secara langsung bermain tanpa harus memikirkan suatu resiko dari pihak bertanggung jawab.

Kawanslot Situs Slot Terbaik Masa Kini Pada Tahun 2022

Dimanakah kalian bisa mendapatkan suatu perjudian slot online secara aman dan mudah. Disini kami akan merekomendasikan suatu situs slot online terpercaya dan memang sudah handal di dalam dunia perjudian. Dengan begitu kalian tidak perlu lagi khawatir atas penipuan yang marak di dunia peronline an. Karena dengan situs kawanslot para bettor dipastikan akan mendapatkan banyak sekali keuntungan. Khusus nya untuk beberapa bettor yang mencari dan mengincar kemenangan secara uang asli.

Kawanslot yang sudah berdiri sejak tahun 2010 ini berfokus pada suatu aktifitas perjudian slot. Yang dimana pada saat tahun tersebut kami menyediakan permainan slot untuk seluruh bettor yang memang ingin mendapatkan kepercayaan dalam judi slot.

Bersama kawanslot kalian juga berhak mendapatkan beberapa permainan yang terlengkap. Provider terkenal dianggap sebagai salah satu provider popular dikalangan slot online sudah kami sediakan. Karena tidak hanya satu atau dua saja provider yang tersedia. Beberapa provider slot yang tersedia di kawanslot:

  1. Pragmatic Play
  2. Habanero
  3. Joker123 Gaming
  4. Microgaming
  5. Playtech
  6. TopTrend Gaming
  7. PG (Pocket Games Soft)
  8. Spadegaming
  9. CQ9 Gaming

Itulah beberapa provider slot paling popular yang kami sediakan untuk seluruh bettor. Setiap provider sendiri nya memiliki permainan mencapai ratusan permainan. Maka dari itu kalian bisa menikmati beberapa ratus jenis game dan mencoba seluruh keuntungan pada jenis – jenis provider tersedia.

Idol yang Akan Debut Akting Wajib Anda Tahu

1. Mino WINNER

Sangat tidak terduga, ternyata Mino akan debut dalam bidang akting dalam film Netflix yang berjudul “Seoul Vibe”. Drama ini akan mengisahkan tentang aksi perampokan yang berlatar pada tahun 1998, dan Film ini akan difokuskan kepada kisah dari Samgyedong Supreme Team yang merupakan sebuah tim dan juga pengemudi yang handal dan akan menyelidiki kasus dari penggelapan dana. 

Dalam drama ini, Mino akan berperan sebagai karakter yang akan berlawanan dengan Samgyedong Supreme Team ini. Tidak sendirian, Mino akan berakting bersama dengan Go Kyung Pyo, Yoo Ah In, Ong Seung Woo, Park Ju Hyun,dan juga Lee Kyu Hyung dalam drama ini. Rencananya drama Seoul Vibe ini akan tayang di Netflix pada bulan Agustus 2022 mendatang.

2. Jaehyun NCT

Dibuat kecewa karena gagal tayang dalam drama yang berjudul “Dear M”, Jaehyun akan tampil sebagai pemeran utama dalam drama yang berjudul “Bungee Jumping of Their Own”. Merupakan drama remake dari drama yang berjudul sama, drama ini akan mengisahkan tentang seorang guru dari sebuah SMA yang kesulitan untuk move on dari kenangan sang mantan kekasih yang telah tiada. Namun sang guru tersebut akan melihat sosok sang kekasihnya di dalam sosok siswa yang diajar olehnya, dan siswa tersebut merupakan Jaehyun. 

Drama ini sudah memulai masa syutingnya sejak Januari 2022.

3. June IKON

Telah dikonfirmasi, June IKON juga akan debut dalam dunia akting dalam film yang berjudul “Even If I Die, One More Time”. Drama ini akan mengisahkan tentang seorang aktor yang ingin sekali untuk menjadi pemeran utama karena ia hanya merupakan seorang aktor pengganti. Bukannya malah menjadi aktor utama, ia malah mengalami kecelakaan yang membuatnya kembali ke masa SMAnya. Dalam drama ini June akan berperan sebagai teman dari sang aktor tersebut yang memiliki karakter yang mempesona dan juga keren. Tidak hanya itu, sosok June akan dikenal sebagai pria yang playboy namun tetap setia dengan pertemanan mereka. 

Drama ini telah melalui proses produksi mereka sejak bulan Oktober tahun lalu, dan akan segera tayang.